En lang arbejdsdag er slut, og trætheden sætter ind – men i stedet for at kunne slappe af, begynder hovedpinen at dunke.
For nogle er det en sjælden gene, for andre en næsten daglig følgesvend. Og nye resultater viser, at tidspunktet på døgnet, hvor du arbejder, kan have større betydning for dit helbred, end du måske tror.
Når natten ikke giver ro
Et nyt studie fra Det Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø (NFA) viser, at ansatte, der arbejder om natten, oftere oplever hovedpine end dem, der arbejder i dagtimerne.
Forskerne har fulgt over 500 medarbejdere på hospitaler i Danmark og set på deres helbred over flere uger.
Læs også: Diabetesbehandling godkendt til børn helt ned til etårsalderen
Resultatet peger på, at natarbejde i sig selv – og ikke kun søvnmangel eller stress – kan øge risikoen for smerter i hovedet.
En belastning for kroppen
Når kroppen tvinges til at være vågen, mens den naturligt burde hvile, påvirkes døgnrytmen.
Det kan skabe en ubalance, som udløser både akutte og længerevarende symptomer. Ifølge seniorforskere på NFA er problemet tydeligst, når man arbejder flere nattevagter i træk, hvorefter risikoen gradvist falder igen.
De mest udbredte gener er:
Læs også: Spis chokolade før sengetid – det kan hjælpe dig med at sove bedre
- Hyppigere episoder med hovedpine eller migræne
- Øget træthed og koncentrationsbesvær
- Forstyrret søvnmønster og lavere søvnkvalitet
- Større følsomhed over for psykiske belastninger på jobbet
Vejen frem
Forskerne understreger, at løsningen ikke er enkel. Mange samfundsfunktioner kræver døgnbemanding, men justeringer i vagtplaner kan være en nøgle til at mindske generne.
Der forskes i øjeblikket videre i, hvordan man bedst kan forebygge helbredsproblemer ved natarbejde – blandt andet gennem projekter som iwish, hvor betydningen af fleksibilitet i arbejdstid undersøges.
Professor Anne Helene Garde, leder af arbejdstidsforskningen på NFA, glæder sig over, at data fra den såkaldte 1001 nat-kohorte nu bidrager til ny viden, der kan bruges i praksis.
Det er håbet, at resultaterne kan danne grundlag for dialog på arbejdspladser om, hvordan skæve arbejdstider kan gøres sundere og mere bæredygtige.
Læs også: Sådan sammensætter du den optimale aftensmad til et vægttab
Artiklen er baseret på en pressemeddelelse fra Ritzau