Et nyt studie blandt 40.000 briter med smerter i hofte, knæ eller ryg viser, at blot to timers motion om ugen kan have bemærkelsesværdige resultater.
Deltagerne gennemførte et 12 ugers forløb med to ugentlige træningspas under vejledning af rehabiliteringsspecialister.
Resultaterne viste i gennemsnit 35 procent mindre smerte, 29 procent færre besøg hos egen læge og næsten halveret sygefravær.
Desuden oplevede familierne et lavere omsorgsbehov og øget livskvalitet.
Læs også: Sådan vælger du en sundere proteinbar i butikken
Ifølge forskerne bag analysen, udført af Nuffield Health, Frontier Economics og Manchester Metropolitan University, kan denne form for struktureret motion give både helbredsmæssige og samfundsøkonomiske gevinster i milliardklassen.
Milliardgevinst for samfundet
Forskerne beregnede, at hvis blot en del af de 3,7 millioner briter med muskuloskeletale smerter uden eksisterende behandlingsplan fulgte et lignende forløb, kunne det potentielt give en samlet gevinst på op til 34 milliarder pund.
Beløbet dækker over forbedret sundhed, øget arbejdsevne og lettelse for pårørende samt direkte besparelser i sundhedsvæsenet.
Et overset behandlingspotentiale
På trods af de markante resultater er fysisk aktivitet stadig sjældent en integreret del af behandlingen i det britiske sundhedsvæsen.
Læs også: Derfor er COVID-19 sværere at genkende end før - her er symptomerne
Eksperter peger på, at skræddersyet og struktureret motion bør indgå som standardbehandling ved kroniske smerter, da effekten ofte overstiger traditionelle medicinske løsninger.
Dr. Davina Deniszczyc fra Nuffield Health beskriver motion som “den mest effektive medicin på planeten”.
Ikke alle er dog enige i, at motion alene kan løse problemet.
Ifølge organisationen Versus Arthritis kæmper mange patienter fortsat med manglende adgang til behandling, lange ventetider og udfordringer med at finde plads til træning i hverdagen.
Læs også: Dette kan ske med din krop, hvis du kopierer Donald Trumps kost
Artiklen er baseret på informationer fra The Guardian.
Læs også: Influenzavaccination i februar kan stadig gøre en forskel