Ny forskning fra King’s College London viser, at tre almindelige fødevarer kan hjælpe mod forstoppelse, som er en udbredt bivirkning ved vægttabsindsprøjtninger som Mounjaro og Wegovy.
Forstoppelse er en hyppig bivirkning
Omkring hver tiende person, der bruger vægttabsindsprøjtninger, oplever forstoppelse som følge af behandlingen.
Kosttilskud kan hjælpe
Tilskud som psylliumfibre, udvalgte probiotiske stammer og magnesiumoxid kan ifølge forskerne forbedre tarmfunktionen.
Tidligere råd var at spise mere fibre
Sundhedseksperter og NHS har traditionelt anbefalet øget fiberindtag og rigelig væske for at afhjælpe symptomerne.
Læs også: Overraskende kilder til magnesium – og du har dem sikkert allerede i dit køkken
Ingen dokumenteret effekt
Undersøgelsen viser, at almindelige fiberrige diæter og senna-baserede afføringsmidler ikke har stærk videnskabelig opbakning.
Forskere udfordrer gamle anbefalinger
Et forskerhold fra King’s College London har nu udfordret disse råd med nye, evidensbaserede kostanbefalinger.
Forskningen bygger på omfattende analyser
Ekspertpanelet bag retningslinjerne gennemgik over 75 kliniske forsøg og udarbejdede 59 konkrete anbefalinger.
Kiwifrugter hjælper fordøjelsen
Kiwifrugter er blandt de tre fødevarer, der ifølge forskningen kan lindre kronisk forstoppelse.
Læs også: Couscous eller quinoa? Ernæringseksperter afslører, hvilken du bør vælge
Rugbrød har en dokumenteret effekt
Rugbrød viser sig også at være gavnligt for tarmfunktionen og hjælper med at gøre afføringen blødere.
Mineralvand med højt indhold af mineraler
Vand med et højt mineralindhold kan fremme tarmbevægelsen og mindske ubehaget ved forstoppelse.
Billige løsninger
Alle tre fødevarer koster under 20 kroner stykket og er dermed en økonomisk tilgængelig løsning.
Retningslinjerne har bred faglig opbakning
De nye anbefalinger er offentliggjort i to internationale tidsskrifter og støttet af British Dietetic Association.
Læs også: Få en sund tarm med lægens enkle morgenrutiner
Målet er bedre livskvalitet
Forskerne håber, at kostændringer kan gøre det lettere for patienter at håndtere symptomer og forbedre deres hverdag.
Artiklen er baseret på informationer fra The Sun.
Læs også: Denne drik kan naturligt sætte gang i din fedtforbrænding