Julen beskrives oftest som en pause fra hverdagen, men for værter kan perioden opleves som alt andet end afslappende.
Presset handler ikke kun om selve dagen, men om de forventninger, der opbygges længe før.
Forventninger i hjemmet
Ifølge Stone starter udfordringerne med rammerne. Pynt, juletræ og indretning bliver hurtigt synlige tegn på, om julen lykkes.
Når familien samles på tværs af generationer, kan forventningerne være mange og forskellige.
Læs også: Undgå juletristhed: Sådan passer du på dit mentale helbred i december
Derfor kan tidlig planlægning mindske usikkerhed og skabe ro i forvejen op til juleaften.
Planlægningen handler ikke om at gøre alt perfekt, men om at undgå unødigt tidspres.
Mad og praktiske valg
Madlavning fremhæves som en central belastning. Værten står ofte alene med både menu, indkøb og tilberedning.
Derfor anbefaler Stone at fordele opgaver tydeligt blandt gæsterne. Det kan være konkrete retter, drikkevarer eller praktiske opgaver.
Læs også: Har du ondt i maven? Stress kan være årsagen
Derudover nævnes behovet for at gennemgå service, siddepladser og oprydning. Når disse forhold er afklaret på forhånd, reduceres risikoen for stress på dagen.
Slip kontrollen
En vellykket jul afhænger ikke af kontrol, men af evnen til at acceptere, at noget går galt, fordi det er umuligt at holde den perfekte jul. Uorden, spild og afvigelser uundgåelige.
Samværet med familien vejer tungere end rammerne, som godt kan være kaotiske.
Kilder: Stone.
Læs også: Palliative plejer: Hvad mennesker oftest fortryder ved livets afslutning
Læs også: Nyt studie: Dagslys hænger sammen med bedre mental skarphed