Ved starten af det nye år sætter mange fokus på sundhed og livsstil. For nogle betyder det motion eller kostændringer, for andre handler det om alkohol.
I de senere år er en alkoholfri januar blevet et kendt begreb, som nu også bliver undersøgt mere systematisk af forskere.
Alkohol og hverdagen
Alkohol fylder fortsat meget i hverdagen i mange lande og er grunden til mange sygdomme og helbredsproblemer på verdensplan.
I den sammenhæng er Dry January blevet et samlingspunkt for personer, der ønsker en pause.
Læs også: Skal du tage C-vitamin mod forkølelse? Her er hvad evidensen faktisk siger
Initiativet blev startet i 2013 af organisationen Alcohol Change UK og er siden vokset markant.
Ifølge Popular Science deltog omkring 200.000 officielt i 2025, mens mange flere deltog uden registrering.
Hvad viser forskningen?
En gennemgang offentliggjort i det videnskabelige tidsskrift Alcohol and Alcoholism har samlet resultater fra 16 studier med over 150.000 deltagere.
Forskerne, ledet af Megan Strowger fra Brown University, undersøgte effekten af en måneds pause fra alkohol.
Læs også: Dette kan ske med din hjerne, hvis du spiser for lidt fedt
Hun sagde til Popular Science: “Selv med en pause på blot én måned i alkoholforbruget var der tydelige ændringer i flere biomarkører, som er forbundet med alkoholbrug”.
Det overraskede forskerne, at ændringerne kunne måles efter så kort tid.
Effekterne varer ved
På kort sigt oplevede deltagerne blandt andet bedre søvn, bedre humør og vægttab. Der blev også målt forbedringer i blodtryk, lever og blodsukker.
Ifølge Megan Strowger påvirker alkohol kroppen bredt og ikke kun leveren.
Læs også: 16:8 eller 5:2 faste - begge metoder virker, men forskning peger på hvad der er nemmest at holde
Det mest centrale resultat viste sig dog senere. Seks måneder efter drak mange fortsat mindre alkohol og havde lavere risiko for alkoholrelaterede problemer.
Forskerne understreger dog, at personer med alkoholafhængighed bør tale med en læge før afholdenhed, da abstinenser kan være farlige.
Kilder: Popular Science, Alcohol Change UK og Alcohol and Alcoholism.
Læs også: Ét stykke mørk chokolade om dagen: hvad der sker i dit hjerte og dine blodkar