Ved starten af det nye år sætter mange fokus på sundhed og livsstil. For nogle betyder det motion eller kostændringer, for andre handler det om alkohol.
I de senere år er en alkoholfri januar blevet et kendt begreb, som nu også bliver undersøgt mere systematisk af forskere.
Alkohol og hverdagen
Alkohol fylder fortsat meget i hverdagen i mange lande og er grunden til mange sygdomme og helbredsproblemer på verdensplan.
I den sammenhæng er Dry January blevet et samlingspunkt for personer, der ønsker en pause.
Læs også: Forskere finder mulig vej til vægttab uden at svække knoglerne
Initiativet blev startet i 2013 af organisationen Alcohol Change UK og er siden vokset markant.
Ifølge Popular Science deltog omkring 200.000 officielt i 2025, mens mange flere deltog uden registrering.
Hvad viser forskningen?
En gennemgang offentliggjort i det videnskabelige tidsskrift Alcohol and Alcoholism har samlet resultater fra 16 studier med over 150.000 deltagere.
Forskerne, ledet af Megan Strowger fra Brown University, undersøgte effekten af en måneds pause fra alkohol.
Læs også: Sådan kan paranødder påvirke din krop, hvis du spiser dem hver dag
Hun sagde til Popular Science: “Selv med en pause på blot én måned i alkoholforbruget var der tydelige ændringer i flere biomarkører, som er forbundet med alkoholbrug”.
Det overraskede forskerne, at ændringerne kunne måles efter så kort tid.
Effekterne varer ved
På kort sigt oplevede deltagerne blandt andet bedre søvn, bedre humør og vægttab. Der blev også målt forbedringer i blodtryk, lever og blodsukker.
Ifølge Megan Strowger påvirker alkohol kroppen bredt og ikke kun leveren.
Læs også: Tager du den rigtige type D-vitamin? Nyt studie giver svaret
Det mest centrale resultat viste sig dog senere. Seks måneder efter drak mange fortsat mindre alkohol og havde lavere risiko for alkoholrelaterede problemer.
Forskerne understreger dog, at personer med alkoholafhængighed bør tale med en læge før afholdenhed, da abstinenser kan være farlige.
Kilder: Popular Science, Alcohol Change UK og Alcohol and Alcoholism.