Fedme er et stort globalt sundhedsproblem. Ifølge Verdenssundhedsorganisationen var 2,5 milliarder voksne overvægtige i 2022.
Af dem levede 890 millioner med fedme. Det har øget interessen for nye måder at tabe sig på.
Intermitterende faste er blevet udbredt gennem sociale medier og livsstilstrends. Metoden går kort sagt ud på at skifte mellem perioder med og uden mad.
Hvad viser forskningen?
En ny gennemgang fra Cochrane Database of Systematic Reviews har samlet resultater fra 22 kliniske forsøg med 1.995 voksne.
Læs også: Smør og kolesterol: Hvad forskningen siger om dagligt indtag
Deltagerne kom fra blandt andet Europa, Nordamerika, Kina og Australien.
Forsøgene undersøgte forskellige former for faste, for eksempel at faste hver anden dag eller kun spise i bestemte tidsrum. De fleste studier varede op til et år.
Ifølge forskerne var der ikke en tydelig forskel i vægttab mellem dem, der fastede, og dem, der fik almindelig kostvejledning eller ingen behandling.
Behov for mere viden
Hovedforfatter Luis Garegnani vurderer, at intermitterende faste ikke ser ud til at give større vægttab hos overvægtige eller personer med fedme.
Læs også: Hvad sker der i kroppen, når du drikker vand fra plastflasker
Forskerne peger også på, at flere studier havde få deltagere, og at bivirkninger ikke altid blev registreret ens. De fleste deltagere var desuden fra højindkomstlande.
Seniorforfatter Eva Madrid understreger derfor, at det er svært at give en generel anbefaling. Rådgivning om vægttab bør ske ud fra den enkeltes situation.
Kilder: Medical Express, Verdenssundhedsorganisationen og Cochrane Database of Systematic Reviews.
Læs også: Sådan kan chiafrø påvirke din krop, hvis du spiser dem hver dag