De fleste kender følelsen af at være udkørt efter en lang dag. Men når trætheden bliver hængende, selv efter hvile, begynder mange at undre sig over, om noget er galt.
Særligt omkring skift til sommertid oplever mange lavere energiniveau. Men vedvarende træthed kan i nogle tilfælde pege på mere end blot en dårlig nattesøvn.
Når træthed ikke er normal
En artikel fra Daily Mirror, baseret på anbefalinger fra det britiske sundhedsvæsen National Health Service, fremhæver, at uforklarlig og langvarig træthed bør tages alvorligt.
Ifølge NHS er det normalt at føle sig træt indimellem. Men hvis det fortsætter over længere tid uden en tydelig årsag, kan det være tegn på underliggende problemer.
Læs også: Derfor kan din kollega spise dobbelt så meget uden at tage på
Livsstil spiller ofte en rolle. Dårlig søvn, manglende motion og stress kan alle påvirke energiniveauet. Også hormonelle ændringer, som under graviditet eller overgangsalder, kan bidrage.
Mulige årsager
NHS peger på flere helbredstilstande, der kan hænge sammen med vedvarende træthed. Symptomerne kan give vigtige spor, som lægen kan bruge til at finde årsagen.
Typiske tegn kan være:
- Afbrudt søvn eller højlydt snorken
- Åndenød eller hjertebanken
- Øget tørst og hyppig vandladning
- Uro, angst eller muskelsvaghed
Disse symptomer kan være forbundet med blandt andet søvnapnø, jernmangel, diabetes eller forhøjet stofskifte.
Læs også: Bryan Johnson afslører diagnose efter omfattende undersøgelser
Ved mere langvarig og alvorlig træthed kan der også være tale om kronisk træthedssyndrom.
Hvornår du bør reagere
NHS anbefaler, at man ikke forsøger at stille sin egen diagnose. Hvis trætheden fortsætter eller forværres, bør man kontakte en læge.
Behandlingen afhænger af årsagen og kan spænde fra livsstilsændringer til yderligere undersøgelser som blodprøver.
Samtidig kan enkle tiltag som mindre koffein, færre skærme før sengetid og faste søvnvaner forbedre energiniveauet.
Læs også: Det betyder det, når din hånd eller fod sover
Læs også: Derfor er svømning bedre for hjertet end mange andre motionsformer