Hjertesundhed handler ofte om sund kost, motion og at undgå rygning. Disse råd er veldokumenterede og anbefales bredt af sundhedsorganisationer, skriver Prevention.
Søvn nævnes også, men får ofte mindre opmærksomhed. De fleste ved, at det er vigtigt at sove nok, men færre tænker over, hvordan faste rutiner spiller ind.
Kroppens rytme
Kroppen fungerer efter en indre døgnrytme, som styrer blandt andet puls, blodtryk og hormoner. Denne rytme hænger tæt sammen med, hvornår vi går i seng.
Hvis sengetiden varierer meget, kan det forstyrre kroppens naturlige balance. Det kan føre til øget belastning af kroppen og påvirke faktorer som vægt og blodtryk.
Læs også: Disse fire hverdagsændringer kombineret kan løfte din hjernefunktion med 55 procent
Over tid kan sådanne ændringer øge risikoen for sygdom, især hvis søvnen samtidig bliver kortere.
Nye resultater
Et studie fra BMC Cardiovascular Disorders har fulgt over 3.000 personer i ti år.
Forskerne målte deltagernes søvnvaner og sammenholdt dem med data om hjertesygdom.
Resultaterne viste, at personer med uregelmæssige sengetider havde højere risiko for blandt andet hjerteanfald og slagtilfælde.
Læs også: Nyt dansk studie vækker bekymring om paracetamol under graviditet
Det gjaldt også, når der blev taget højde for andre risikofaktorer.
Det var især skiftende sengetider, der gjorde en forskel, og ikke hvornår man stod op.
Kilder: Prevention og BMC Cardiovascular Disorders.
Læs også: Din families økonomi kan påvirke din risiko for at udvikle en spiseforstyrrelse
Denne artikel er skrevet og udgivet af Ida-Marie Palm Varbæk, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.