Ifølge en artikel fra Health er flere begyndt at drikke en blanding af citron og olivenolie som det første om morgenen. Trenden har især fået fart gennem sociale medier, hvor mange fremhæver drikken som et simpelt sundhedstrick.
Eksperter understreger dog, at flere af de populære påstande ikke er videnskabeligt bevist.
En enkel blanding har fået stor opmærksomhed
Shotten består typisk af frisk citronsaft og ekstra jomfruolivenolie, som drikkes tidligt på dagen før morgenmad.
Mange forbinder drikken med fordøjelse
Nogle oplever, at de føler sig lettere i maven eller mere regelmæssige efter at have gjort drikken til en del af deres rutine.
Olivenolie indeholder fedtstoffer kroppen kan bruge
Olivenolie er kendt for sit indhold af enkeltumættede fedtsyrer og planteforbindelser, som længe har været undersøgt i forskning om sundhed.
Forskere har undersøgt effekten på hjertet
Studier har tidligere koblet et højere indtag af olivenolie sammen med lavere risiko for hjertekarsygdomme.
Citron bidrager med antioxidanter
Citronjuice indeholder blandt andet vitamin C, som hjælper med at beskytte kroppens celler mod skader fra frie radikaler.
Syren fra citron spiller også en rolle
Ifølge forskningen kan citronsyre være med til at mindske risikoen for dannelse af nyresten hos nogle personer.
Læs også: Din startvægt kan afgøre, om gentagne slankekure er skadelige for dit helbred
Eksperter afviser særlige detoxpåstande
Der findes ingen klare beviser for, at kombinationen af citron og olivenolie renser kroppen eller fjerner affaldsstoffer.
Kroppen klarer allerede den opgave selv
Lever og nyrer står naturligt for kroppens udrensning, så eksperter understreger, at særlige morgen-shots ikke er nødvendige.
Nogle mærker større mæthed om morgenen
Fedtet fra olivenolie kan få maden til at blive længere tid i maven, hvilket hos nogle giver en længere mæthedsfornemmelse.
Drikken er ikke en dokumenteret slankekur
Selvom trenden ofte kobles til vægttab, viser forskningen ikke, at shotten i sig selv giver hurtige resultater.
Læs også: Nyt studie: To enkle strategier bremser vægthop efter Ozempic-stop
Der kan være bivirkninger hos enkelte
Personer med tendens til sure opstød eller følsom mave kan opleve irritation fra citronens syre eller olien.
Eksperter vurderer blandingen som forholdsvis ufarlig
For de fleste raske voksne anses drikken som sikker, men eksperter peger samtidig på, at almindelige sunde kostvaner giver de samme fordele.
Læs også: Primal-diæten trender på TikTok: Dette lurer i den rå mælk og det rå kød
Denne artikel er skrevet og udgivet af Mie D.H, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.