Cristiano Ronaldo er 41 år, men spiller stadig på højeste niveau. Han er anfører for Portugals landshold ved VM 2026 og spiller til daglig for Al Nassr.
Ifølge det spanske medie Hola.com følger han de samme sunde vaner hver dag.
Ud over træning lægger han stor vægt på søvn, nok væske og en fast kost.
Enkel kost
Den tidligere privatkok Giorgio Barone har ifølge Hola.com fortalt, at Ronaldo spiser fem til seks mindre måltider om dagen.
Læs også: Spiser du meget forarbejdet mad? Det kan hæve din hjerteanfaldsrisiko med 47 procent
Han undgår raffineret sukker, forarbejdede fødevarer, brød og mejeriprodukter.
Til morgenmad vælger han normalt æg, avocado og kaffe.
Til frokost og aftensmad spiser han grøntsager sammen med kylling, fisk eller oksekød. Kosten består også ofte af ris, kokosolie og æg.
Ifølge Hola.com giver den kost kroppen de næringsstoffer, der er nødvendige for at klare hård træning og holde muskelmassen.
Læs også: Det du spiser i 40'erne og 50'erne afgør muligvis dit helbred senere i livet
Derfor lykkes det
Selv om Ronaldo har vundet næsten alt i sin karriere, fortsætter han med de samme faste rutiner hver dag.
Ifølge Hola.com er netop den disciplin en vigtig forklaring på, at han stadig kan præstere på højeste niveau.
Det er hans sunde kost, regelmæssige træning og faste hverdag, der fremhæves som de vigtigste grunde til, at han fortsat kan konkurrere med verdens bedste fodboldspillere.
Læs også: Spiser du forarbejdet mad? Det kan ophobe fedt i dine muskler og slide dine knæ
Denne artikel er skrevet og udgivet af Ida-Marie Palm Varbæk, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.