Når det bliver meget varmt, arbejder kroppen hårdere for at holde en normal temperatur. Det kan føre til væskemangel, fordi man sveder mere.
Samtidig mister kroppen vigtige salte. Ifølge Diastyl citeret af Dagens.dk kan det derfor være nødvendigt at få ekstra væske og i nogle tilfælde elektrolytter.
Risikoen gælder især mennesker med hjerte-kar-sygdomme, men også raske personer kan blive påvirket, hvis de bliver overophedede eller dehydrerede.
Små valg gør en forskel
Ifølge Diastyl anbefaler kardiolog Aleš Linhart, at man undgår hård motion midt på dagen.
Læs også: Efter fødslen: Kropslige forandringer, mange bliver overraskede over
En gåtur tidligt om morgenen eller senere på aftenen er et bedre valg.
Alkohol kan gøre kroppen mere dehydreret, og energidrikke med meget koffein kan belaste kroppen yderligere.
Derfor frarådes især kombinationen af alkohol og energidrikke.
Hvis man bruger aircondition, bør forskellen mellem ude- og indetemperaturen heller ikke være for stor.
Læs også: Otte år efter: Stråling gav langt færre urinproblemer end operation
Vær opmærksom på signalerne
Personer, der får medicin mod forhøjet blodtryk eller hjertesvigt, bør være ekstra forsigtige i varme perioder.
Hvis behandlingen skal ændres, skal det altid ske i samråd med en læge, oplyser Diastyl.
Bliver en person svimmel, utilpas eller forvirret i varmen, bør vedkommende flyttes til et køligere sted og få væske.
Ved alvorlige symptomer eller bevidstløshed skal der straks ringes 112.
Læs også: Stress kan løfte dit blodsukker - også hvis du ikke har diabetes
Denne artikel er skrevet og udgivet af Ida-Marie Palm Varbæk, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.