Risikoen for hjertesygdom afhænger af flere forhold. Kost, motion, rygning, alkohol og sygdomme som diabetes kan alle spille en rolle.
Derfor anbefaler læger blandt andet en sund kost, regelmæssig motion og en normal vægt.
Kardiologen David Min oplyser til Eating Well according to Express, at flere studier viser, at et højt indtag af frugt som æbler, avocadoer, blåbær og appelsiner kan være med til at sænke risikoen for hjertesygdom.
Maven kan fortælle noget
Ifølge hjertekirurgen Jeremy London er det ikke kun vægten, der er vigtig. Fedt omkring maven kan være et tegn på en øget risiko for hjerte-kar-sygdom.
Læs også: Derfor bør du aldrig klø i et myggestik, selv om det føles godt
Han henviser til et studie, hvor mere end 500.000 personer blev fulgt i 12 år.
Ifølge ham viste resultaterne, at personer med meget fedt omkring de indre organer havde større risiko for at udvikle hjertesygdom.
En enkel test derhjemme
Ifølge Express har Jeremy London delt en simpel metode, som kun kræver et målebånd.
Mål taljen ud for navlen efter en fuld udånding. Mål derefter din højde.
Læs også: Sådan sover du bedre i sommervarmen uden aircondition
Hvis taljemålet er større end halvdelen af din højde, mener lægen, at det kan være en god idé at tale med sin egen læge om risikoen for hjertesygdom.
Han understreger samtidig, at testen ikke kan stille en diagnose.
Den kan kun bruges som en første vurdering af, om der kan være behov for flere undersøgelser.
Læs også: Kan slankemedicin også hjælpe mod migræne? Ny forskning undersøger det