Chai laves af sort te og krydderier som kanel, ingefær, kardemomme og nelliker.
Mange tror derfor, at drikken altid er et sundt valg, men det afhænger af, hvad der ellers bliver tilsat.
Det skriver Verywell Health på baggrund af flere forskningsstudier.
Mange chai latte fra caféer indeholder store mængder sukker, sirup og mælk.
Læs også: Spiser du meget forarbejdet mad? Det kan hæve din hjerteanfaldsrisiko med 47 procent
Ifølge NutritionIX og Starbucks kan en stor chai latte indeholde mellem 30 og 40 gram tilsat sukker. Det kan få blodsukkeret til at stige hurtigt.
Krydderier kan have en effekt
Forskning peger på, at sort te indeholder stoffer, som kan hjælpe kroppen med at udnytte insulin bedre.
Et studie publiceret i Antioxidants viser også, at kanel og ingefær i nogle tilfælde kan bidrage til en mere stabil regulering af blodsukkeret hos personer med type 2-diabetes.
Resultaterne er dog ikke ens i alle undersøgelser.
Læs også: Det du spiser i 40'erne og 50'erne afgør muligvis dit helbred senere i livet
Samtidig kan koffein hos nogle mennesker få blodsukkeret til at stige.
Det skyldes, at kroppen kan frigive stresshormoner, som øger mængden af sukker i blodet, ifølge DiaTribe.
Tilberedningen gør forskellen
Personer med diabetes kan godt drikke chai, men det er vigtigt at vælge en usødet udgave uden sirup og store mængder sukker.
Verywell Health anbefaler også en mælketype med lavt indhold af kulhydrater.
Læs også: Spiser du forarbejdet mad? Det kan ophobe fedt i dine muskler og slide dine knæ
Det er derfor ikke selve chai-teen, der afgør, om drikken er et godt valg.
Først når den laves uden meget tilsat sukker, kan sort te og krydderierne være med til at understøtte en sund regulering af blodsukkeret.
Læs også: Spiser du granatæbler og bær? Dine tarmbakterier laver et stof der kan reparere tarmen
Denne artikel er skrevet og udgivet af Ida-Marie Palm Varbæk, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.