Ét glas vin om dagen løfter det øvre blodtryk med i gennemsnit 1,25 mm Hg, og der er ingen nedre tærskel hvor effekten forsvinder. Det viser en dosis-respons-metaanalyse offentliggjort i det fagfællebedømte tidsskrift Hypertension, som samlede data fra syv kohortestudier med 19.548 deltagere.
Fundet udfordrer den udbredte forestilling om, at et moderat alkoholforbrug er neutralt eller endda gavnligt for hjertet. Forskerne fandt en næsten lineær sammenhæng mellem hvor meget deltagerne drak ved studiestart, og hvordan deres blodtryk udviklede sig over en median opfølgning på 5,3 år.
Jo mere du drikker, jo højere blodtryk
Effekten blev større i takt med indtaget. Ved 12 gram alkohol dagligt, altså cirka én genstand, steg det systoliske blodtryk med 1,25 mm Hg, og det diastoliske med 1,14 mm Hg sammenlignet med ingen indtag.
Ved 24 gram om dagen var stigningen 2,48 mm Hg systolisk og 2,03 mm Hg diastolisk. Ved 48 gram, svarende til fire genstande, var det systoliske blodtryk i gennemsnit 4,90 mm Hg højere og det diastoliske 3,10 mm Hg højere.
Læs også: Ny undersøgelse finder mere mikroplast i lungerne hos kræftpatienter
Forfatterne konkluderer at der ikke var tegn på en tærskelværdi.
En genstand indeholder i Danmark 12 gram ren alkohol, oplyser Sundhedsstyrelsen, som anbefaler voksne højst 10 genstande om ugen og højst fire på samme dag.
| Dagligt indtag | Øvre blodtryk | Nedre blodtryk |
|---|---|---|
| 12 g (ca. 1 genstand) | +1,25 mm Hg | +1,14 mm Hg |
| 24 g (ca. 2 genstande) | +2,48 mm Hg | +2,03 mm Hg |
| 48 g (ca. 4 genstande) | +4,90 mm Hg | +3,10 mm Hg |
Sammenhængen holder på tværs af køn og alder
En senere systematisk oversigt fra samme forskergruppe, med data fra 23 kohortestudier og over 600.000 deltagere, bekræftede mønstret for risikoen for at udvikle forhøjet blodtryk. Sammenlignet med et referenceniveau på 12 gram om dagen var risikoen for ny hypertension 11 procent højere ved 24 gram, 22 procent højere ved 36 gram og 33 procent højere ved 48 gram, rapporterer Hypertension.
Hos mænd var sammenhængen næsten lineær over hele indtags-spektret. Hos kvinder sås den forøgede risiko først tydeligt over 12 gram om dagen, men den steg til gengæld stejlere ved højere indtag.
Læs også: Din psykiske reaktion på traumer kan forhøje din risiko for hjerteanfald og slagtilfælde
Der er tale om observationelle data. Det betyder at analyserne kan påvise en dosis-respons-sammenhæng, men ikke isoleret bevise, at det er alkoholen alene der driver ændringen.
Forfatterne peger dog på at fraværet af en tærskel taler for at ethvert indtag bør betragtes som en risikofaktor for højt systolisk blodtryk.
Hvad betyder de tal for danskere?
Forhøjet blodtryk er en af de mest udbredte kroniske tilstande i Danmark. Cirka 1,5 millioner danskere i alderen 30 til 79 år har forhøjet blodtryk, og omkring 44 procent af dem er ikke diagnosticeret, oplyser Hjerteforeningen.
Grænsen ligger ved 140/90 hos lægen og 135/85 ved hjemmemåling.
Læs også: Tager du Ozempic eller Wegovy som mand? Så kan du miste dit hår
En stigning på et par mm Hg lyder beskedent for den enkelte, men på befolkningsniveau flytter det mange mennesker op i en risikozone for hjerte-kar-sygdom.
Selv en systolisk stigning på cirka 2 mm Hg svarer til, hvad man ser hos personer der drikker to genstande om dagen, altså inden for det danske ugentlige maksimum hvis det spredes ud over en uge.
For personer der allerede har forhøjet blodtryk, kan alkoholreduktion være en af de håndtag der virker. En anden welltica-artikel har beskrevet, hvordan 17 minutters ugentlig isometrisk træning kan sænke blodtrykket, og hvad der sker i kroppen når man stopper med at drikke.
Har du symptomer eller er du usikker på dit blodtryk, så tal med egen læge. Blodtryk kan ligge for højt i årevis uden at give tegn, og det er en af grundene til at måling er den eneste sikre måde at kende sit tal på.
Læs også: Ny pille kan blive et alternativ til CPAP: den skar vejrtrækningsstop med næsten halvdelen
Læs også: Hvad din ånde kan afsløre om dit blodsukker, dine nyrer og din lever
Denne artikel er skrevet og udgivet af Mie D.H, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.