Overgangsalderen forbindes ofte med de sene 40’ere, men kroppen kan begynde at forberede sig langt tidligere.
Ifølge American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) begynder perimenopausen, altså de svingende år før den sidste menstruation, typisk i midten af 40’erne, mens den hos nogle kvinder starter allerede i 30’erne.
Symptomerne skyldes udsving i kønshormonet østrogen og bliver ofte forvekslet med travlhed, stress eller dårlig søvn. Her er nogle tidlige tegn, som du bør kende.
1. Uregelmæssige eller kortere cyklusser
Ændringer i menstruationscyklussen er som regel det første signal. Cyklusserne bliver længere eller kortere, og nogle menstruationer springes helt over.
Læs også: Syrerefluks: 8 tegn, og kosten der kan give op til 65 procent symptomfrihed
2. Kraftigere eller lettere blødning
Blodmængden kan skifte fra måned til måned.
Cleveland Clinic anbefaler at kontakte læge hvis blødningen er så kraftig at bind eller tampon skal skiftes hver eller hver anden time i flere timer i træk, eller hvis der er store blodklumper.
3. Hedeture
Pludselige varmefornemmelser i overkrop og ansigt er blandt de mest karakteristiske tegn.
På Sundhed.dk beskrives det som kroppens overreaktion på selv små temperaturstigninger. Nogle kvinder oplever kun få anfald, andre op til 100 dagligt.
Læs også: Sensorer i sokker og intelligente senge kan give dementes pårørende ro om natten
4. Nattesved
Hedeture opstår også i søvne og kan efterlade sengetøjet gennemblødt. Det er en hyppig årsag til afbrudt nattesøvn i perimenopausen og hænger tæt sammen med det næste tegn.
5. Søvnproblemer
Ifølge Sundhed.dk oplever cirka halvdelen af alle kvinder søvnproblemer i overgangsalderen. Det handler ikke kun om nattesvede, men også om vanskeligheder ved at falde i søvn og ved at sove igennem.
6. Humørsvingninger og angst
Irritabilitet, nedtrykthed og pludselige humørskift hører til de klassiske tegn. Kvinder der tidligere har haft depression, har ifølge Sundhed.dk øget risiko for tilbagefald i denne fase.
7. Vaginal tørhed
Faldende østrogen gør slimhinderne i skeden tyndere og mere følsomme. Det kan give ubehag ved samleje og hyppigere trang til vandladning. Uden behandling forsvinder generne sjældent af sig selv.
Læs også: Hver tredje ældre falder mindst en gang om året: De skræddersyede programmer hjælper muligvis ikke
8. Hjernetåge og koncentrationsbesvær
Mange oplever glemsomhed, langsommere tænkning og manglende fokus, populært kaldet hjernetåge.
Ændringerne er som regel milde og forbigående, men kan mærkes tydeligt i hverdagen og forveksles let med almindelig stress.
Hvor længe varer perimenopausen?
Ifølge Cleveland Clinic varer perimenopausen i gennemsnit fire år, men kan trække ud i op til otte år.
Selve menopausen indtræder officielt, når en kvinde har været uden menstruation i tolv sammenhængende måneder. I Danmark sker det for de fleste omkring 52-årsalderen.
Læs også: Næsten hvert sjette barn på slankmedicin fik vitaminmangel inden for det første år
Debut før 40 år kræver lægebesøg
Kommer symptomerne allerede før 40-årsalderen, kan der være tale om for tidlig overgangsalder.
Sker det uden en kendt medicinsk årsag, kaldes det primær ovarial insufficiens, en tilstand hvor æggestokkene mister deres funktion tidligere end normalt. Det bør altid udredes af en læge, både af hensyn til frugtbarhed og for at forebygge følgesygdomme.
Er symptomerne så generende, at de påvirker søvn, arbejde eller livskvalitet, anbefaler Cleveland Clinic at kontakte egen læge. Der findes både hormonelle og hormonfri behandlinger, der kan dæmpe generne markant.
Læs også: 8 konserveringsmidler i hverdagsmaden kobles til højere blodtryk
Denne artikel er skrevet og udgivet af Ida-Marie Palm Varbæk, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.