Du kender måske fornemmelsen af at blive tung efter en stor skål pasta eller af at skulle tisse en ekstra gang om natten. De fleste trækker på skuldrene og tænker, det er en dårlig uge. For nogle er de små signaler kroppens første vink.
Omkring 500.000 danskere har forstadier til type 2-diabetes, og langt de fleste ved det ikke selv.
Diabetesforeningen fandt i screeningsprojektet SPOTTED, at 11 procent af en stikprøve af 50-75-årige havde prædiabetes, og at 1,7 procent gik rundt med uopdaget type 2-diabetes.
Det samme billede ses internationalt. Ifølge American Diabetes Association ved cirka 80 procent af amerikanerne med prædiabetes ikke, at de har det, og det samlede tal passerer 115 millioner voksne.
Læs også: Kræftpatienter i tidlig samtaleterapi havde 27 procent lavere risiko for at dø af kræft
Prædiabetes betyder, at blodsukkeret er højere end normalt, men endnu ikke højt nok til, at man får diagnosen diabetes. Det er alvorligt, fordi tilstanden øger risikoen for type 2-diabetes, hjertesygdom og nyreskader.
Den gode nyhed er, at prædiabetes kan vendes med kost, motion og vægttab, hvis det opdages i tide.
Derfor overses tegnene oftest
American Diabetes Association skriver, at prædiabetes ikke giver nogen tydelige symptomer, og at man kan have det uden at vide det.
Alligevel oplever mange små ændringer, længe før en blodprøve viser noget. Det er netop derfor, tegnene er lette at overse.
Læs også: Alarmerende stigning i dødsfald blandt yngre voksne: Disse symptomer bør du kende
Syv tidlige tegn du bør kende
1. Træthed efter kulhydratrige måltider. En tung mathed en time efter brød, ris eller sød drik kan afspejle, at kroppen kæmper med at få blodsukkeret ned igen.
2. Øget tørst og hyppigere vandladning. NHS nævner konstant tørst og hyppig vandladning som nogle af de mest almindelige tidlige symptomer på type 2-diabetes.
3. Mørkere, fløjlsagtige hudpletter på nakke, i armhuler eller i lysken. CDC peger på mørke hudpletter netop på nakke, i armhuler eller i lysken som et tegn, der kan hænge sammen med insulinresistens, altså at kroppens celler reagerer dårligere på insulin.
4. Sløret syn. Når blodsukkeret svinger, kan væskebalancen i øjets linse skifte, så synet bliver mere ustabilt. NHS lister sløret syn som et af de hyppige symptomer.
Læs også: Jersey Shore-stjerne fik kræft efter flere års advarselstegn: Dette bør du få tjekket
5. Prikken eller følelsesløshed i hænder og fødder. CDC beskriver prikken eller følelsesløshed i hænder og fødder som et tegn på, at nerverne er under pres fra forhøjet blodsukker.
6. Infektioner, der kommer igen. Blærebetændelse, svamp i skridtet eller gentagne hudinfektioner kan hænge sammen med et højt blodsukker, der skaber gode vilkår for bakterier og svampe.
7. Sår, der heler langsomt. Et skrab eller en rift, der trækker uger ud, kan ifølge CDC være kroppens signal om, at kredsløb og nerver er under pres.
Hvornår du bør få taget en blodprøve
Mærker du flere af tegnene, eller har du type 2-diabetes i den nære familie, så kontakt din praktiserende læge.
Læs også: Hvad din hud kan afsløre om din leversundhed: 6 tegn du bør kende
En fastende blodsukkerprøve eller en HbA1c-prøve, der viser blodsukkeret som gennemsnit over cirka tre måneder, kan afklare, om du ligger i prædiabetes-området.
Diabetesforeningen testede i SPOTTED-studiet voksne mellem 50 og 75 år, der ikke var blevet undersøgt inden for de seneste to år. Foreningen har foreslået Sundhedsstyrelsen en national screening for målgruppen.
Opdages prædiabetes tidligt, kan ændringer i kost og hverdagsmotion i mange tilfælde bringe blodsukkeret tilbage i normalområdet.
Læs også: Overset Ozempic-bivirkning kommer frem i lyset: Næsten 4 ud af 10 oplever det
Denne artikel er skrevet og udgivet af Ida-Marie Palm Varbæk, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.