Gitte Høj

Uge 4: Konsolider din indsats – forbered dig på næste niveau

I uge 4 begynder du at løbe som en ægte løber – længere ture, kortere pauser og masser af fremskridt i benene.

Uge 3: Udholdenhed på vej – hvordan du bygger videre

Denne uge handler om at styrke din udholdenhed.

5 enkle veje til mere mental ro og trivsel i hverdagen

Praktiske råd og strategier til at styrke sin mentale sundhed.

Uge 2: Følg din fremgang – hvordan du mærker forbedringer

I uge 2 begynder du for alvor at mærke gevinsten af din løbetræning – og nu gælder det om at holde fast.

Uge 1: Kom godt i gang med løb – små skridt mod stor forandring

Kom godt i gang med denne løbeplan for begyndere

Derfor er mental balance vigtigere end du tror

Om hvorfor mental sundhed er afgørende – både fysisk og socialt