Gitte Høj
Uge 4: Konsolider din indsats – forbered dig på næste niveau
I uge 4 begynder du at løbe som en ægte løber – længere ture, kortere pauser og masser af fremskridt i benene.
Uge 3: Udholdenhed på vej – hvordan du bygger videre
Denne uge handler om at styrke din udholdenhed.
5 enkle veje til mere mental ro og trivsel i hverdagen
Praktiske råd og strategier til at styrke sin mentale sundhed.
Uge 2: Følg din fremgang – hvordan du mærker forbedringer
I uge 2 begynder du for alvor at mærke gevinsten af din løbetræning – og nu gælder det om at holde fast.
Uge 1: Kom godt i gang med løb – små skridt mod stor forandring
Kom godt i gang med denne løbeplan for begyndere
Derfor er mental balance vigtigere end du tror
Om hvorfor mental sundhed er afgørende – både fysisk og socialt