Ida-Marie Palm Varbæk

Zink spiller en langt større rolle i vores helbred, end man måske skulle tro. I en tid, hvor vi alle er mere opmærksomme på at holde os sunde, er det måske tid til at give zink den opmærksomhed, det fortjener.

Det viser sig, at cykling ikke kun gavner din krop, men også din hjerne. Den fysiske aktivitet kan forøge hjernens størrelse, og dermed også din intelligens. Det betyder, at en simpel cykeltur kan have en overraskende effekt på din mentale kapacitet.

En undersøgelse foretaget af Statens Institut for Folkesundhed viser, at mange voksne danskere kun bevæger sig 4-12 minutter om dagen ved moderat til høj intensitet. Dette er bekymrende, da fysisk aktivitet forebygger mere end 35 forskellige livsstilssygdomme. Men den gode nyhed er, at du nemt kan øge din daglige bevægelse med små ændringer i dine daglige rutiner.

De fleste af os har hørt, at vi skal gå 10.000 skridt om dagen for at holde os sunde. Men er det virkelig nødvendigt at ramme det magiske tal hver eneste dag? Ny forskning kaster lys over denne udbredte anbefaling.

Mange undervurderer måske fordelene ved at tage en tur i bassinet, men svømning kan faktisk være en er de mest effektive og skånsomme træningsformer for hele kroppen. 

Vi ved alle, at vores krop har brug for en række vitaminer og mineraler for at fungere optimalt. Mangan kan spille en afgørende rolle for dit stofskifte og beskytte dine celler mod skader. Selvom behovet for det er relativt lille, er dets betydning for vores sundhed enorm.