TikTok bugner med brugere, der hævder, at en hjemmelavet blanding af lime og havregryn er løsningen på deres vægtproblemer. Men holder hypen, når eksperterne ser nærmere på den?
Når vægten driller, og håbet kommer fra sociale medier
Du kender sikkert følelsen: Tøjet strammer lidt mere end det plejer, vægten bevæger sig den forkerte vej, og hverdagen er allerede fyldt op med pligter, der efterlader minimalt overskud til træning og madplaner.
Så da en video med en “mirakeldrik” dukker op i dit feed og lover en slankere talje med et par nemme ingredienser, virker det pludselig fristende.
En ny trend breder sig med lynets hast på TikTok – og den kræver hverken kosttilskud, dyre superfoods eller komplicerede opskrifter.
Læs også: Forskere analyserer sammenhængen mellem kost og autisme
Faktisk er det noget så simpelt som en hjemmerørt drik med havregryn, lime og vand. Til tider tilsat et drys kanel for smagens skyld.
Den kaldes “oatzempic” – en åbenlys reference til vægttabsmedicinen Ozempic – og det er især navnet, der har sat gang i spekulationerne.
For kan noget så simpelt virkelig hamle op med en receptpligtig medicin?
Hvad er det, folk drikker – og hvorfor?
Drikken består af ganske almindelige ingredienser, som du sikkert allerede har i dit køkken. Kombinationen af havregryn, limejuice og vand blendes til en tyktflydende væske, som mange drikker som morgenmad eller mellemmåltid.
Læs også: Indtag af lam kobles til ændringer i kolesterol og blodtryk
Nogle brugere mener, det får dem til at føle sig mætte i længere tid og dermed spise mindre i løbet af dagen.
Og der er noget om snakken: Havregryn er nemlig rig på opløselige fibre – især beta-glucan – som svulmer op i maven og forsinker tømningen af mavesækken.
Det betyder, at man kan gå længere tid uden at føle sult, og dermed undgå de små, hurtige snacks, der ofte ødelægger en ellers sund dagsplan.
Men lad os slå én ting fast: Det her er ikke en slankekur i sig selv. Drikken er ikke magisk, og den forbrænder ikke fedt.
Læs også: Multivitaminer i hverdagen: Hvornår giver de mening?
Den kan – måske – hjælpe med at reducere kalorieindtaget, hvis den bruges fornuftigt. Men den fjerner ikke behovet for bevægelse, søvn, eller en balanceret kost.
Når hurtige løsninger skygger for sund fornuft
Der er en grund til, at sundhedseksperter advarer mod at tro, at en enkelt drik kan erstatte en hel livsstil.
Når man udelukkende fokuserer på én fødevare eller én metode, overser man de mange andre faktorer, der påvirker vægt og helbred.
For selvom drikken kan være en sundere start på dagen end fx en croissant og en latte, så er det ikke det samme som at den alene kan skabe vægttab.
Læs også: DASH-diæten kan reducere forhøjet blodtryk på otte uger
Der er også risiko for, at folk begynder at bruge den som erstatning for rigtige måltider, hvilket kan føre til mangel på protein, sunde fedtstoffer og essentielle vitaminer.
Mange trends på sociale medier spiller på netop det: Vores længsel efter noget, der virker hurtigt. Men kroppen er ikke en algoritme, man kan snyde med et smart trick.
Artiklen er baseret på informationer fra Dagens.dk
Læs også: Ost kan indgå i dit vægttab, hvis du vælger den rette type