I århundreder har denne drik været et af de mest elskede naturlige midler til at berolige sindet og forbedre søvnen.
Her får du at vide, hvorfor denne varme drik bør blive dit nye faste aftenritual.
En medicinsk drik med videnskabelig opbakning
Lægen William Arias understreger, at kamillete ikke bare er et gammelt husråd, men faktisk har videnskabeligt bevis for, at det kan forbedre søvnkvaliteten.
Forkorter tiden det tager at falde i søvn
Kamillete kan hjælpe dig med at falde hurtigere i søvn, selv hvis du lider af kronisk søvnløshed.
Læs også: Disse “sunde” snacks kan skade dine og dit barns tænder
Sænker stresshormonet kortisol
Kamillete hjælper med at reducere niveauet af kortisol, også kendt som stresshormonet, hvilket gør det lettere for kroppen at slappe af.
Øger melatonin på en naturlig måde
Teen stimulerer dannelsen af melatonin, som er hormonet, der styrer vores søvnrytme – helt naturligt og uden bivirkninger.
Indeholder apigenin
Planten er rig på apigenin, som binder sig til GABA-receptorerne i hjernen og skaber en rolig og afslappet tilstand uden risiko for afhængighed.
Perfekt til let søvnløshed
William Arias anbefaler især kamillete til dem, der har mild søvnløshed eller føler sig stressede, for eksempel nybagte forældre eller ældre.
Læs også: Det sker der med din krop, når du dropper koffein
Sikkert alternativ til sovepiller
Lægen foretrækker at anbefale kamillete fremfor sovepiller eller melatonin-tilskud, fordi teen er både sikker og dokumenteret effektiv.
Simpelt og hyggeligt ritual
Alt, du skal gøre, er at trække 2 gram tørrede kamilleblomster i varmt vand og drikke teen cirka 30 minutter før sengetid.
Virker bedst ved regelmæssig brug
For at mærke en reel effekt er det vigtigt at drikke teen hver aften i mindst to uger – ikke kun en enkelt gang.
Billigt, nemt og uden bivirkninger
Kamillete er billigt, nemt at lave og giver ingen uønskede bivirkninger eller afhængighed, hvilket gør det til et oplagt valg for dig, der vil sove bedre på en naturlig måde.
Læs også: Glem brune ris: Disse madvarer indeholder flere fibre
Artiklen er baseret på informationer fra Lavanguardia.com.