Kan det, du lægger på tallerkenen hver dag, være med til at beskytte dine nyrer? Mange tænker først på væskeindtag, motion eller blodtryk, når nyresundhed kommer på tale. Men forskere peger nu på, at svaret måske også findes et helt andet sted i kroppen.
Ifølge forskning offentliggjort i det videnskabelige tidsskrift Frontiers in Nutrition kan en sund tarmflora spille en vigtig rolle for nyrernes funktion, skriver rynekzdrowia.pl.
Resultaterne bygger på data fra mere end 6.500 voksne amerikanere, indsamlet gennem det nationale sundhedsprogram NHANES.
Tarm og nyrer hænger sammen
I mange år blev tarmen og nyrerne betragtet som to separate systemer. Men nyere forskning har sat fokus på den såkaldte tarm-nyre-akse, som beskriver forbindelsen mellem de bakterier, der lever i tarmen, og kroppens nyrefunktion.
Læs også: Din startvægt kan afgøre, om gentagne slankekure er skadelige for dit helbred
Forskerne fandt, at personer, der regelmæssigt spiste fødevarer, som understøtter en sund tarmflora, havde en lavere forekomst af kronisk nyresygdom. Sammenhængen var stadig tydelig, selv når der blev taget højde for alder, livsstil og andre sygdomme.
Disse fødevarer blev undersøgt
Studiet fokuserede blandt andet på produkter med probiotika og præbiotika, som hjælper de gavnlige bakterier i tarmen. Det gælder blandt andet:
- Yoghurt og kefir
- Fermenterede grøntsager
- Fuldkornsprodukter
- Hvidløg, løg og porrer
- Fiberrige frugter som bananer
Den stærkeste sammenhæng blev set hos personer over 55 år, hvor risikoen for kronisk nyresygdom var markant lavere blandt dem, der spiste disse fødevarer regelmæssigt.
Lovende, men ikke et mirakelmiddel
Forskerne understreger dog, at der er tale om et observationsstudie. Resultaterne viser derfor en sammenhæng, men kan ikke bevise, at kosten alene er årsagen til den lavere risiko.
Læs også: Nyt studie: To enkle strategier bremser vægthop efter Ozempic-stop
Alligevel føjer undersøgelsen sig til en voksende mængde forskning, der peger på, at en sund tarmflora kan have betydning langt ud over fordøjelsen. For mange kan vejen til bedre nyresundhed derfor begynde med de daglige valg ved spisebordet.
Læs også: Primal-diæten trender på TikTok: Dette lurer i den rå mælk og det rå kød
Denne artikel er skrevet og udgivet af Mie D.H, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.