Forhøjet kolesterol øger risikoen for hjerte-kar-sygdomme og behandles ofte med medicin.
Kostændringer anbefales ofte som supplement, men fokus ligger som regel på faste fødevarer fremfor det, som man drikker.
Hvordan virker drikkevarer?
Nogle drikkevarer indeholder stoffer, som kan påvirke kolesterolet i kroppen.
Harvard Health peger på, at plantestoffer i eksempelvis grøn te kan sænke LDL kolesterol, også kaldet det dårlige kolesterol.
Læs også: De droppede ultraforarbejdet mad: Sådan påvirkede det deres depression
Effekten ses dog primært i mindre studier, og der er ikke fundet tydelig påvirkning af det gode kolesterol, HDL.
Havredrik er et andet eksempel. Den indeholder opløselige fibre, som kan binde kolesterol i fordøjelsen.
Et studie offentliggjort i Annals of Nutrition and Metabolism viste lavere LDL hos personer, der drak havredrik dagligt, men resultaterne varierer.
Antioxidanter i fokus
Frugtjuicer er også blevet undersøgt på grund af deres indhold af antioxidanter.
Læs også: Sådan får du mere protein og fibre i din kost
Granatæblejuice og tomatjuice indeholder plantestoffer, som ifølge studier omtalt i Indian Express og publiceret i Food and Chemical Toxicology kan reducere oxideret kolesterol og let forbedre kolesteroltallene.
Effekten er dog ikke ens for alle, og sukkerindholdet i juice bør tages med i overvejelserne.
Food Science & Human Nutrition fremhæver, at mange af resultaterne bygger på begrænset dokumentation.
Drikkevarer kan altså ikke erstatte medicinsk behandling. De kan fungere som et supplement, men kun som en del af en samlet livsstil.
Læs også: Lavt B12-niveau kobles til flere knoglebrud og fald efter 50
Kilder: Food Science & Human Nutrition, Harvard Health, Annals of Nutrition and Metabolism, Indian Express, Food and Chemical Toxicology og Food Science & Human Nutrition.
Læs også: Sådan kan hytteost påvirke dit blodsukker, hvis du spiser det regelmæssigt
Denne artikel er skrevet og udgivet af Ida-Marie Palm Varbæk, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.