Disse fødevarer forværrer maveproblemer

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Hvis du døjer med maveproblemer, bør du holder dig fra disse fødevarer. Sørg for, at du ikke indtager for meget af dem.

Undgå mejeriprodukter

Closeup different types cheeses platter“/ CC0 1.0

Produkter som mælk og ost kan være svære at fordøje på grund af deres høje laktoseindhold. Selv personer uden laktoseintolerance kan opleve midlertidige problemer under en mavevirus.

Drop kulsyreholdige drikke

Cans Drinks” af Jaroslaw%20Puszczy%u0144ski/ CC0 1.0

Sodavand og andre kulsyreholdige drikke kan skabe overskydende luft i maven, hvilket fører til bøvsen, oppustethed og forværret maveubehag.

Skær ned på chokolade og koffein

Coffee Latte” af fireskystudios.com/ CC0 1.0

Mælkechokolade indeholder laktose, som kan forårsage oppustethed og diarré, mens koffein kan øge mavesyren og irritere fordøjelsessystemet.

Læs også: Overraskende fakta om bland-selv-slik, du (måske) ikke kendte

Undgå fede fødevarer

Fries Potato” af Christopher Flowers/ CC0 1.0

Fedtrige måltider kan føre til oppustethed og kvalme, da de tager længere tid at fordøje. De kan også øge niveauet af hormonet CCK, hvilket kan forværre kvalme.

Hold dig fra krydret mad

Spicy Korean Dinner“/ CC0 1.0

Krydderier som capsaicin kan irritere maven, især hvis du allerede oplever fordøjelsesproblemer. Krydret mad kan også forværre eksisterende mavesår.

Sig nej til alkohol

Cocktail Drink” af Dave Meier/ CC0 1.0

Alkohol kan irritere maveslimhinden og føre til dehydrering, hvilket forværrer symptomer på maveubehag som kvalme og oppustethed.

Undgå ultraforarbejdede fødevarer

Free french fries image“/ CC0 1.0

Ultraforarbejdede produkter indeholder ofte tilsætningsstoffer, fedt og sukker, der kan forværre fordøjelsesproblemer og irritere maven.

Læs også: Denne grøntsag kan være nøglen til forebyggelse af diabetes

Skær ned på syreholdige fødevarer

Lemon Juice” af WDnet Studio/ CC0 1.0

Syreholdige fødevarer som citrusfrugter og tomatsauce kan forårsage sure opstød og irritere maven. Vælg i stedet frugter med lavt syreindhold som melon.

Hvilke fødevarer kan du spise?

Bananas Fruits” af Ryan McGuire/ CC0 1.0

Når maven er urolig, er det bedst at vælge letfordøjelige fødevarer som bananer, toast, ris og æbler. Disse fødevarer er milde og skånsomme mod maven.

Hvornår bør du kontakte en læge?

Foto: Shutterstock.com

Opsøg lægehjælp, hvis du oplever symptomer som blodig afføring, vægttab, vedvarende opkast eller smerter ved at synke. Dette kan være tegn på en alvorligere tilstand.

Læs også: 10 vigtige fakta om magnesium – og hvorfor du bør få nok af det

Læs også: Eksperter advarer: Takeaway-mad er langt fra sundt nok

Andre Artikler

Skjult fare: Denne lidelse kan øge din risiko for demens markant

Et simpelt lægebesøg kan gøre en enorm forskel – men mange ignorerer faresignalerne.

Overraskende fakta om bland-selv-slik, du (måske) ikke kendte

Bland-selv-slik er en fast del af danskernes hygge, men der er mange skjulte fakta bag de farverige stykker...

Så mange danskere bruger forældrekontrol på sociale medier

En ny undersøgelse fra Digitalt Ansvar afslører, at danske forældre i stor stil fravælger forældrekontrol på sociale medier,...

Eksplosion i nye kræftlægemidler: Medicinrådet står over for rekordtravlt år

Der er en markant stigning i interessen for at få nye kræftlægemidler på markedet.

Skjult fare: Denne lidelse kan øge din risiko for demens markant

Et simpelt lægebesøg kan gøre en enorm forskel – men mange ignorerer faresignalerne.

Overraskende fakta om bland-selv-slik, du (måske) ikke kendte

Bland-selv-slik er en fast del af danskernes hygge, men der er mange skjulte fakta bag de farverige stykker...

Så mange danskere bruger forældrekontrol på sociale medier

En ny undersøgelse fra Digitalt Ansvar afslører, at danske forældre i stor stil fravælger forældrekontrol på sociale medier,...