De såkaldte “afslapnings-drinks” er en del af den voksende kategori af funktionelle drikkevarer i udlandet, som markedsføres med løfter om ro, afslapning og mental balance.
Ingredienslisten lyder som noget fra en moderne helsebiks: Lion’s Mane-svamp, L-theanin, Ashwagandha og magnesium.
Salget i Storbritannien er steget med over 24 procent det seneste år, og næsten hver tredje husholdning køber nu denne type drikkevarer.
Alle er de koblet til positive effekter på stress, energi og kognition i teorien. Men spørgsmålet er, om det er dokumenteret, at de har nogen reel effekt.
Læs også: Læge anbefaler fast tidspunkt for sidste kop kaffe
Forskningen siger noget andet
Ifølge flere ernæringseksperter og psykologer er virkeligheden mindre entydig.
Klinisk evidens for de lovede virkninger er enten meget svag eller ikke-eksisterende i de mængder, der findes i produkterne.
Et godt eksempel er Lion’s Mane. I en af de mest avancerede kliniske forsøg blev der brugt 1800 mg, mens visse af disse drikkevarer kun indeholder en fjerdedel af dette.
For L-theanin og Ashwagandha gælder lignende problemstillinger. De har muligvis effekt, men kun i bestemte doser og for bestemte målgrupper, som fx personer med dokumenteret mangel eller elitesportsudøvere.
Læs også: Tidsbegrænset spisning kan mindske symptomer på Crohns sygdom, viser nyt studie
Derudover er størstedelen af forskningen baseret på mandlige deltagere, hvilket gør det vanskeligt at overføre resultaterne til kvinder, som ifølge undersøgelser er de primære forbrugere.
Er det placebo eller et bevidst pusterum?
Når man åbner en dåse med et roligt design og sætter sig i solen med en kold drik, skaber det i sig selv en oplevelse af ro.
Ifølge psykologer kan denne oplevelse i høj grad tilskrives ritualet og intentionen bag, snarere end selve indholdet i drikken.
Det blev også understreget af en nylig afgørelse fra Advertising Standards Authority (ASA), som vurderede, at markedsføringen af Trip havde overtrådt reglerne ved at antyde, at drikken kunne behandle eller forebygge stress og angst.
Læs også: Derfor er cashewnødder en ideel snack for din sundhed
Derfor er det værd at overveje, om effekten skyldes indholdet eller selve pausen, som du giver dig selv.
Artiklen er baseret på informationer fra BBC.
Læs også: Sådan vælger du de mindst skadelige ultraforarbejdede fødevarer