Hun droppede kaffe i 5 dage – sådan gik det

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

En dedikeret kaffeelsker besluttede at udfordre sig selv ved at erstatte sin daglige espresso med sort te i fem dage.

Som en person, der havde drukket kaffe siden teenageårene, var dette ikke en let omstilling.

Her er, hvordan eksperimentet påvirkede hendes energi, humør og daglige rutine ifølge Verywell Mind.

Sort te vs. kaffe

Foto Shutterstockcom

Sammenlignet med kaffe gav sort te en mere stabil energiforøgelse uden de rastløse bivirkninger.

Læs også: Læge afslører: Derfor har du svært ved at tabe dig

Indholdet af L-theanin bidrog til en følelse af ro, samtidig med at det forbedrede fokus.

Dag 1: En lovende start

Foto Shutterstock

På den første dag startede hun morgenen med en kop Earl Grey-te.

Til at begynde med følte hun sig energisk, men om eftermiddagen oplevede hun et markant dyk i energien – noget hun også ofte oplevede med kaffe.

Dag 2: Eksperiment med matcha

Foto Shutterstockcom

For at teste forskellige tevarianter valgte hun en kokos-matcha-latte til brunch.

Læs også: Spiser du disse fødevarer? De kan lindre din overaktive blære

Kombinationen af koffein og L-theanin i matcha gav hende en mere jævn og vedvarende energiforøgelse sammenlignet med sort te alene.

Dag 3: Eftermiddagsnedtur

Foto Shutterstockcom

Selvom hun havde fået en mættende morgenmad sammen med sin te, følte hun sig alligevel træt tidligt på eftermiddagen.

Det var svært at afgøre, om energidråbet skyldtes teens lavere koffeinindhold eller simpelthen manglende søvn.

Dag 4: Koffeinabstinenser begynder

Foto Shutterstockcom

På fjerde dagen begyndte hun at opleve milde abstinenssymptomer fra koffein, herunder en let hovedpine.

Læs også: Fødevarer og vaner der kan forværre dine IBD-symptomer

Sort te indeholder koffein, men i væsentligt mindre mængder end kaffe, hvilket muligvis bidrog til ubehaget.

En ekstra kop te om eftermiddagen hjalp med at lindre hovedpinen.

Dag 5: En mere afslappet tilgang

Foto Shutterstockcom

På eksperimentets sidste dag tog hun en mere afslappet tilgang. Da det var weekend, følte hun ikke det samme behov for koffein.

En kop sort te om morgenen var tilstrækkelig, og hun oplevede ikke større energidyk.

Læs også: Eksperter afslører: Disse fødevarer kan skade dit hår

Påvirkningen af hendes humør

Tea Smoke” af Carli Jean/ CC0 1.0

Teens beroligende effekt syntes at bidrage til et mere stabilt energiniveau i løbet af dagen.

Selvom hun ikke bemærkede en markant forbedring af humøret, undgik hun den uro, som kaffe nogle gange kunne fremkalde.

Var te nok til at dække hendes koffeinbehov?

Tea Lemon” af Dominik Martin/ CC0 1.0

Da sort te indeholder mindre koffein end kaffe, oplevede hun en svag nedgang i sin samlede energi.

Dog kom matcha-te tæt på at gengive kaffens effekt og kunne derfor være et alternativ for dem, der ønsker at skære ned på kaffe.

Læs også: Disse helt almindelige fødevarer indeholder et overset mineral, der kan beskytte hjernen

Livsstilens rolle i energiniveauet

Lemon Tea” af Agnieszka Bladzik/ CC0 1.0

Gennem eksperimentet blev det tydeligt, at koffein alene ikke var den afgørende faktor for hendes energiniveau.

Søvn, væskeindtag, fysisk aktivitet og kost spillede en stor rolle i, hvordan hun havde det hver dag.

Den endelige konklusion

Cup Tea” af Ylanite Koppens/ CC0 1.0

Selvom hun ikke har planer om at opgive kaffe helt, viste eksperimentet, at te kan være et godt alternativ – især på dage, hvor hun ønsker en mere balanceret koffeinforøgelse uden energikollaps.

Artiklen er baseret på informationer fra Verywell Mind.

Andre Artikler

Broccolibøffer: Opskriften der får alle til at elske grønt

Disse saftige og sunde broccolibøffer er perfekte som alternativ til kød, nemme at lave og fulde af smag. Spis dem som snack, tilbehør eller i en burger.

Ny forskning: Sådan påvirker koffein dine drømme mere, end du tror

Effekten viser sig især om natten, hvor søvnen tager en uventet drejning.

Ny teknologi: Hjertesundhed kræver kønsspecifikke løsninger

Ny forskning viser, at mænd og kvinder ikke altid reagerer ens på behandling af forhøjet blodtryk. Her får...

Sådan lærer du at leve med kroniske smerter – psykologens bedste råd

Kroniske smerter kan forandre hele ens hverdag og udfordre både krop og psyke. Psykolog Christoffer Kølgaard deler her...

Broccolibøffer: Opskriften der får alle til at elske grønt

Disse saftige og sunde broccolibøffer er perfekte som alternativ til kød, nemme at lave og fulde af smag. Spis dem som snack, tilbehør eller i en burger.

Ny forskning: Sådan påvirker koffein dine drømme mere, end du tror

Effekten viser sig især om natten, hvor søvnen tager en uventet drejning.

Ny teknologi: Hjertesundhed kræver kønsspecifikke løsninger

Ny forskning viser, at mænd og kvinder ikke altid reagerer ens på behandling af forhøjet blodtryk. Her får...