Millioner af mennesker vælger hver dag en light-sodavand fremfor den sukkerholdige version.
For nogle handler det om at skære ned på kalorierne, for andre om at træffe et sundere valg.
Men hvad nu, hvis den drik, som du troede hjalp dig til at holde vægten nede, i virkeligheden gjorde det modsatte
Sødme snyder hjernen
Kroppen er vant til, at sød smag betyder energi.
Læs også: Spiser du meget forarbejdet mad? Det kan hæve din hjerteanfaldsrisiko med 47 procent
Når vi drikker en almindelig sodavand med sukker, sender kroppen hurtigt signaler om, at der er brændstof på vej.
Hormoner frigives, og hjernen får besked på, at vi kan føle os mætte.
Problemet opstår, når sødmen kommer fra kunstige sødestoffer som sucralose. De smager langt sødere end sukker, men leverer ingen kalorier.
Det betyder, at hjernen får et signal om sødme uden den forventede energi. I stedet for at dæmpe sulten kan det faktisk få dele af hjernen til at skrue op for appetitten.
Læs også: Det du spiser i 40'erne og 50'erne afgør muligvis dit helbred senere i livet
Mere end bare en smagssag
Nogle forskere mener, at kombinationen af kunstige sødestoffer og kulhydrater kan påvirke, hvordan kroppen håndterer sukker, og at det kan øge risikoen for problemer som type 2-diabetes.
Forskningen er dog ikke entydig. Nogle undersøgelser viser et muligt link mellem light-drikke og vægtøgning, mens andre finder små fordele ved at skifte sukkerholdige drikke ud med sødestof-varianter.
Det store spørgsmål er derfor, om det er sødestofferne, der giver vægtproblemer, eller om det er mennesker, der allerede kæmper med vægten, som oftere vælger dem.
Konklusionen fra flere eksperter er dog, at sødestoffer ikke er så neutrale, som man engang troede.
Læs også: Spiser du forarbejdet mad? Det kan ophobe fedt i dine muskler og slide dine knæ
Artiklen er baseret på informationer fra National Geographic.
Læs også: Spiser du granatæbler og bær? Dine tarmbakterier laver et stof der kan reparere tarmen
Denne artikel er skrevet og udgivet af Ida-Marie Palm Varbæk, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.