Ny forskning: Derfor bør kvinder drikke kaffe hver dag

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Kan din daglige kop kaffe være hemmeligheden bag et sundt og langt liv?

Ifølge ny forskning præsenteret på konferencen Nutrition 2025, kan kaffe være mere end bare en opkvikker – den kan faktisk være nøglen til sund aldring.

Kaffe kobles til sund aldring

Foto Shutterstockcom

Et omfattende studie med over 47.000 kvinder fandt, at de, der drak kaffe regelmæssigt, havde større sandsynlighed for at opnå det forskerne kaldte “sund aldring”.

Det betyder at leve til mindst 70 uden store kroniske sygdomme, kognitiv svækkelse eller fysiske begrænsninger.

Læs også: Dårlig ånde? Denne hverdagsfrugt kan være din nye redning

Hver kop tæller

Foto Shutterstockcom

Forskerne fandt, at hver ekstra kop kaffe om dagen var forbundet med en cirka 2 % højere chance for sund aldring.

Selvom effekten er beskeden, kan det give en mærkbar forskel over tid.

Kun koffeinholdig kaffe havde effekt

Foto Shutterstockcom

Effekten blev ikke fundet hos dem, der drak koffeinfri kaffe eller te. Det tyder på, at koffein – og måske andre bioaktive stoffer i almindelig kaffe – spiller en vigtig rolle.

Cola kan have modsat effekt

Foto AleksD Shutterstockcom

Kvinder, der regelmæssigt drak cola, havde 20 % lavere sandsynlighed for at opnå sund aldring.

Læs også: Læger advarer: Disse 3 fødevarer sender kolesteroltallet i vejret

Det peger på, at sukkerholdige læskedrikke kan have skadelige langtidsvirkninger.

Langsigtede data giver stærkere bevis

Foto Shutterstockcom

Studiet trak på data fra hele 30 års opfølgning.

Ved at analysere spørgeskemaer fra 1984, 1986, 2014 og 2016 fik forskerne en solid forståelse af deltagernes vaner og helbred over tid.

Fysisk funktion og mental sundhed

Foto Shutterstockcom

Kvinder, der havde et højt kaffeforbrug, scorede bedre på områder som fysisk funktion, kognitiv sundhed og mental trivsel i deres ældre år.

Læs også: Ny forskning: Din næse saboterer måske dit vægttab

Middel koffeinindtag var 315 mg dagligt

Foto Shutterstockcom

Det svarer til omkring tre til fire kopper kaffe om dagen. Dette niveau var forbundet med de bedste helbredseffekter i undersøgelsen.

Genetik kan ændre effekten

Foto Shutterstockcom

Ikke alle får de samme fordele af kaffe.

Kvinder med en langsom koffeinmetabolisme – ofte pga. en variation i CYP1A2-genet – kan være mere følsomme overfor negative effekter af koffein.

Kaffens indhold er vigtigt

Foto Shutterstockcom

Selvom kaffe har mange mulige fordele, er det uvist, hvordan tilsætninger som sukker, mælk eller fløde påvirker resultaterne.

Læs også: Du gør alt rigtigt – men taber dig ikke? Det kan ligge i dine gener

Det er ikke klart, hvordan disse faktorer blev behandlet i studiet.

Resultaterne er foreløbige

Foto Shutterstockcom

Selvom resultaterne er lovende, er studiet endnu ikke offentliggjort i et fagfællebedømt tidsskrift.

Det betyder, at konklusionerne bør tages med et gran salt, indtil yderligere forskning bekræfter dem.

Artiklen er baseret på informationer fra Medical News Today.

Læs også: 101-årig afslører sine hemmeligheder til et sundt liv

Andre Artikler

Dårlig ånde? Denne hverdagsfrugt kan være din nye redning

En helt almindelig frugt kan være dit hemmelige våben mod dårlig ånde – og du har den sikkert allerede derhjemme.

Læger advarer: Disse 3 fødevarer sender kolesteroltallet i vejret

Disse tre helt almindelige madvarer kan være skyld i, at dit kolesteroltal stiger uden du opdager det.

9 tidlige tegn på diabetes du ikke må ignorere

Diabetes kan udvikle sig snigende og give signaler, som mange overser i hverdagen. Men jo tidligere sygdommen opdages,...

Du behøver aldrig rulle sushi igen: Denne bowl smager endnu bedre

Glem besværet med sushimåtter og rulleteknikker. Med denne nemme og velsmagende sushi bowl får du smagen af japansk luksus serveret direkte i en skål.

Dårlig ånde? Denne hverdagsfrugt kan være din nye redning

En helt almindelig frugt kan være dit hemmelige våben mod dårlig ånde – og du har den sikkert allerede derhjemme.

Læger advarer: Disse 3 fødevarer sender kolesteroltallet i vejret

Disse tre helt almindelige madvarer kan være skyld i, at dit kolesteroltal stiger uden du opdager det.

9 tidlige tegn på diabetes du ikke må ignorere

Diabetes kan udvikle sig snigende og give signaler, som mange overser i hverdagen. Men jo tidligere sygdommen opdages,...