Du har sikkert hørt rådet mange gange. Styrk knoglerne med kalk, og tag et tilskud, hvis du ikke får nok. Sådan har beskeden lydt til kvinder i og efter overgangsalderen i årtier.
Nu peger et nyt studie fra Genève på, at det måske er proteinet, ikke kalken, der afgør, hvor godt knogleskørhedsmedicinen virker hos ældre kvinder med et i forvejen godt kalkindtag. Forskningen er offentliggjort i tidsskriftet Osteoporosis International i juli 2026.
Forskerne fulgte 586 kvinder på i gennemsnit 67 år i godt tre et halvt år. Knogletæthed og styrke ved hoften blev målt med avanceret røntgenteknik og computeranalyse.
Omkring en tredjedel af kvinderne var i behandling. 101 fik hormonerstatning, og 67 fik knogleskørhedsmedicin af typen bisfosfonater, denosumab eller raloxifen, som alle bremser knoglenedbrydningen.
Læs også: Jo bedre du spiser, jo lavere er din risiko for hjertesvigt årtier senere
Ekstra kalk hjalp ikke når indtaget i forvejen var dækket
Hos de kvinder, der allerede havde et højt kalkindtag, gjorde kalktilskud ingen målbar forskel for knoglerne under behandlingen.
71 procent nåede op på de 1.200 milligram kalk om dagen, som er den anbefalede daglige mængde for ældre kvinder. Det samlede indtag lå i snit på 1.503 milligram.
Lavt proteinindtag svækkede medicinens effekt
Billedet skiftede, da forskerne så på protein. De kvinder, der fik mindre end 0,8 gram protein pr. kilo kropsvægt om dagen, fik mindre forbedring i både knogletætheden og hoftens samlede styrke, selv om de tog deres medicin.
Grænsen svarer til cirka 56 gram protein om dagen for en kvinde på 70 kilo. Det er lavt sat efter danske anbefalinger.
Læs også: Toårigt forsøg testede light-sodavand vs. vand: Her er, hvad det gjorde ved vægten
Sundhedsstyrelsen anbefaler ældre fra 65 år mindst 1,1 til 1,3 gram protein pr. kilo kropsvægt dagligt, og over 70 år endnu lidt mere.
Protein findes især i æg, mejeri, kød, fisk, bælgfrugter og nødder.
Hvad betyder det for dig som patient
Studiet er observationelt. Det kan vise en sammenhæng, men ikke bevise, at protein alene får medicinen til at virke bedre. Deltagerne er desuden alle kvinder, og de fleste havde i udgangspunktet et højt kalkindtag.
Alligevel er budskabet fra forskergruppen klart. Når kalkniveauet er i orden, er der formentlig mere at hente for knoglerne i at sikre nok protein i måltiderne end i endnu et kalktilskud.
Læs også: Folinsyre-tilskud virker muligvis ikke som troet mod selvmordsrisiko
Knogleskørhed er udbredt i Danmark. Osteoporoseforeningen vurderer, at omkring 700.000 danskere lever med sygdommen i større eller mindre grad.
Hver tredje kvinde og hver sjette mand rammes i løbet af livet, og mange opdager det først, når de brækker noget efter et fald eller en mindre belastning.
Er du i behandling for knogleskørhed, eller overvejer du tilskud, så tal med din egen læge, før du ændrer på medicin eller kostvaner.
Læs også: Spiser du nok bønner og linser? Ny analyse kobler bælgfrugter til lavere hjerte- og diabetesrisiko
Denne artikel er skrevet og udgivet af Aksel Kryhlmand, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.