Så mange skridt skal du tage for at forbrænde disse 7 populære madvarer

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Du har spist lidt ekstra i dag – måske en håndfuld chips, et stykke mørk chokolade eller et par glas juice. Men hvor meget skal du egentlig bevæge dig for at gøre regnskabet op igen?

Her får du en nem og underholdende guide til, hvor mange skridt der skal til for at forbrænde forskellige populære madvarer – og hvordan du kan optimere din gåtur for at få mest muligt ud af den.

En pizza

Foto Fruktno

Forbrændingen af en hel pizza kræver omkring 15.000 skridt. Det svarer til over to timers hurtig gang – så måske ikke lige noget man klarer på vej hjem fra arbejde, men et oplagt mål på en lang søndagstur.

100 gram chips

Foto Shutterstockcom

Du skal tage cirka 11.875 skridt for at slippe af med energien fra en pose chips. De knasende kalorier sætter sig hurtigt – men heldigvis kan de også gås væk igen.

Læs også: 70 % færre depressive symptomer: Forskere peger på uventet forklaring

8 stykker sushi

Foto Shutterstockcom

Sushi lyder sundt, men risene tæller. Omkring 8.750 skridt skal der til for at neutralisere otte stykker maki. En gåtur til og fra din yndlingssushibar kunne næsten klare det.

2 dl juice

Foto Shutterstockcom

Selv uskyldigt udseende juice kræver sin andel af skridt. 2.000 skridt skal du gå for at forbrænde det naturlige sukkerindhold i et glas appelsinjuice.

En salat med dressing

Foto Shutterstockcom

Salaten i sig selv er sund, men dressingen kan snige sig op i kalorier. Omkring 1.750 skridt skal der til for at gå den væk – heldigvis er det stadig blandt de letteste snacks på listen.

100 gram mørk chokolade

Foto Shutterstockcom

Hvis du har nydt lidt luksus i form af mørk chokolade, må du sætte gang i benene. 9.750 skridt kræver det for at forbrænde 100 gram. Heldigvis er det mørke chokolade også rigt på antioxidanter.

Læs også: Ny diæt overrasker forskere: Slår medicin mod irritabel tyktarm

50 cl øl

Beer Brew” af Little Visuals/ CC0 1.0

En halv liter øl sender dig ud på 2.500 skridt. Perfekt undskyldning for en frisk gåtur efter fredagsbaren.

Et glas vin

Wine Couple” af Burst/ CC0 1.0

Et glas vin kræver omkring 2.200 skridt for at komme i balance igen. En god runde omkring kvarteret burde gøre det.

Et stykke lagkage

Cake Sweet” af Abhinav Goswami/ CC0 1.0

En gennemsnitlig skive lagkage kræver hele 12.000 skridt. Det er næsten det samme som en dagsration på 10.000 – og noget at overveje til næste fødselsdag.

Et lille tip til sidst

Foto Shutterstock

Hvis du vil have endnu mere ud af dine gåture, så sørg for at holde tempoet. Når du når over 60 skridt i minuttet og holder farten i mindst et minut ad gangen, får du den maksimale sundhedsgevinst. Og husk – hvert skridt tæller!

Læs også: Oppustet mave? Her er 13 overraskende ting, der måske kan hjælpe dig lige nu

Artiklen er baseret på informationer fra Woman

Læs også: Læge afslører: Derfor har du svært ved at tabe dig

Andre Artikler

Hun vejede 325 kilo – i dag er hun uigenkendelig

Hun vejede engang så meget, at lægerne tvivlede på hendes fremtid. Men nu taler alle om den forvandling, ingen havde troet mulig.

70 % færre depressive symptomer: Forskere peger på uventet forklaring

Diæt gav studerende markant bedre humør og reducerede deres depressive symptomer med hele 70 %.

Kig på din næse! Den kan afsløre skjulte sundhedsproblemer

Vi ser på næsen hver dag i spejlet uden at lægge mærke til den. Men den kan være en vigtig indikator for dit helbred.

5 danskere indlagt: Listeria fundet i kendt produkt

Fem danskere er blevet indlagt efter et listeriaudbrud - nu advarer myndighederne forbrugerne.

Hun vejede 325 kilo – i dag er hun uigenkendelig

Hun vejede engang så meget, at lægerne tvivlede på hendes fremtid. Men nu taler alle om den forvandling, ingen havde troet mulig.

70 % færre depressive symptomer: Forskere peger på uventet forklaring

Diæt gav studerende markant bedre humør og reducerede deres depressive symptomer med hele 70 %.

Kig på din næse! Den kan afsløre skjulte sundhedsproblemer

Vi ser på næsen hver dag i spejlet uden at lægge mærke til den. Men den kan være en vigtig indikator for dit helbred.