Kosttilskud kan være nyttige, når kosten ikke dækker behovet, men store mængder kan give problemer. Eksperter peger på, at nyrerne kan blive påvirket, hvis kroppen skal håndtere flere tilskud, end den har brug for. Det skriver EatingWell.
Nyrerne holder kroppen i balance
Nyrerne filtrerer affaldsstoffer fra blodet og hjælper samtidig med at regulere kroppens væske og elektrolytter. På den måde spiller de en central rolle i at holde kroppens indre miljø stabilt.
For mange tilskud kan belaste nyrerne
Når kroppen får flere kosttilskud end nødvendigt, skal nyrerne håndtere og udskille de overskydende stoffer. Det kan øge belastningen på organerne.
Naturlige produkter kan også give problemer
Det er ikke kun almindelige vitamin og mineraltilskud, der kan påvirke nyrerne. Ifølge eksperterne kan visse urtebaserede produkter også være forbundet med nyreskader.
Læs også: 8 tegn på kaliummangel og hvad det gør ved dit hjerte og dine muskler
Nogle urter kan skade nyrefunktionen
Aloe vera, lakridsrod og katteklo nævnes som eksempler på urtetilskud, der kan skade nyreceller, mindske blodtilførslen til nyrerne, fremme krystaldannelse eller påvirke anden medicin.
Skader kan blive både akutte og langvarige
Problemer forårsaget af visse kosttilskud kan udvikle sig til akut nyreskade, kronisk nyresygdom eller varige forandringer i nyrevævet.
D vitamin kan øge calcium i urinen
Tilskud med D vitamin øger kroppens optagelse af calcium fra tarmen. Hos personer, der er disponerede, kan det føre til større mængder calcium i urinen.
Krystaller kan udvikle sig til nyresten
Hvis urinen bliver meget koncentreret med calcium og andre stenfremkaldende stoffer som oxalat eller fosfat, kan der dannes krystaller, som med tiden kan vokse til nyresten.
Læs også: Spiser du anderledes i weekenden? Det kan øge risikoen for hjerteproblemer
Calciumcarbonat kan øge belastningen
Calciumcarbonat bruges blandt andet mod halsbrand og fordøjelsesbesvær. Ved hyppig brug eller høje doser kan kroppen få store mængder calcium, som nyrerne skal udskille.
Kombinationen af D vitamin og calcium kan øge risikoen
Hvis høje doser D vitamin kombineres med calciumcarbonat, kan mængden af calcium i urinen stige yderligere. Det kan øge risikoen for at udvikle nyresten.
Mineralbalancen kan blive forstyrret
Nyrerne regulerer blandt andet calcium, fosfat, kalium og magnesium. Store doser af enkelte kosttilskud kan forstyrre denne balance, især hvis nyrefunktionen allerede er nedsat.
Tjek om flere produkter indeholder det samme
Hvis man tager flere kosttilskud samtidig, bør man læse ingredienslisterne grundigt. Ellers kan man komme til at indtage for meget af det samme vitamin eller mineral uden at være opmærksom på det.
Læs også: Hvad kreatin gør ved din hukommelse - og hvem der profiterer mest af tilskuddet
Vælg kosttilskud med omtanke
Eksperterne anbefaler at undgå tankegangen om, at større doser automatisk er bedre. En klinisk diætist kan hjælpe med at vurdere behov, samspil med medicin og varighed, og produkter bør helst være uafhængigt testet af organisationer som USP eller NSF.
Læs også: Spiser du middag sent om aftenen? Det kan hæve dit blodsukker og bremse fedtforbrændingen
Denne artikel er skrevet og udgivet af Mie D.H, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.