Baseret på en artikel fra Eatingwell, er tyggegummi en vane, mange har uden at tænke over det. Det kan have både fordele og ulemper afhængigt af typen og mængden.
Det kan give friskere ånde
Tyggegummi bruges ofte efter måltider for at forbedre ånden. Smage som mint eller kanel giver en frisk fornemmelse og kan midlertidigt skjule dårlig lugt.
Det kan støtte din mundsundhed
Sukkerfrit tyggegummi kan hjælpe med at beskytte tænderne. Det øger spytproduktionen, som skyller madrester væk og styrker tandemaljen.
Tyggegummi med sukker kan skade tænderne
Hvis tyggegummiet indeholder sukker, kan hyppig brug øge risikoen for huller i tænderne. Selv små mængder sukker kan samle sig i løbet af dagen.
Læs også: En anderledes avocado finder vej til køkkenerne
Det kan dæmpe lysten til sødt
For nogle kan tyggegummi give en sød smag uden at spise slik. Det kan være en hjælp, hvis trangen skyldes vane eller kedsomhed.
Det er ikke en løsning til vægttab
Selvom tyggegummi holder munden beskæftiget, viser forskning, at det ikke fører til vægttab over tid.
Det kan påvirke din appetit
Tyggegummi kan ændre din sultfornemmelse, men det bør ikke erstatte måltider. At bruge det til at undgå at spise kan give en ubalanceret kost.
Det kan øge lysten til sukker
Hyppig eksponering for sød smag kan få nogle til at crave mere sukker, især hvis trangen ikke bliver dækket ordentligt.
Læs også: Grøn, gul eller moden – hvilken banan er egentlig sundest?
Det kan reducere stress
Nogle studier peger på, at tyggegummi kan have en beroligende effekt og hjælpe med at mindske stress og uro.
Kunstige sødestoffer kan give maveproblemer
Sukkeralkoholer som xylitol og sorbitol kan give oppustethed, luft i maven eller diarré hos nogle mennesker.
Du kan komme til at sluge mere luft
Når du tygger tyggegummi, kan du komme til at sluge mere luft, hvilket kan føre til oppustethed eller bøvsen.
Nogle ingredienser giver anledning til bekymring
Tilsætningsstoffer som titaniumdioxid og BHT bliver diskuteret blandt eksperter, og nogle vælger derfor at undgå dem.
Læs også: Sådan undgår du vægtstigning efter 50
Det kan fremme usunde spisevaner
Hvis tyggegummi bruges til at undertrykke sult i stedet for at spise, kan det bidrage til et usundt forhold til mad.