Cristiano Ronaldo er 41 år, men spiller stadig på højeste niveau. Han er anfører for Portugals landshold ved VM 2026 og spiller til daglig for Al Nassr.
Ifølge det spanske medie Hola.com følger han de samme sunde vaner hver dag.
Ud over træning lægger han stor vægt på søvn, nok væske og en fast kost.
Enkel kost
Den tidligere privatkok Giorgio Barone har ifølge Hola.com fortalt, at Ronaldo spiser fem til seks mindre måltider om dagen.
Læs også: Stort studie finder vigtig forskel på frugt og juice
Han undgår raffineret sukker, forarbejdede fødevarer, brød og mejeriprodukter.
Til morgenmad vælger han normalt æg, avocado og kaffe.
Til frokost og aftensmad spiser han grøntsager sammen med kylling, fisk eller oksekød. Kosten består også ofte af ris, kokosolie og æg.
Ifølge Hola.com giver den kost kroppen de næringsstoffer, der er nødvendige for at klare hård træning og holde muskelmassen.
Læs også: Sådan kan det påvirke din krop, hvis du spiser D-vitamin hver dag
Derfor lykkes det
Selv om Ronaldo har vundet næsten alt i sin karriere, fortsætter han med de samme faste rutiner hver dag.
Ifølge Hola.com er netop den disciplin en vigtig forklaring på, at han stadig kan præstere på højeste niveau.
Det er hans sunde kost, regelmæssige træning og faste hverdag, der fremhæves som de vigtigste grunde til, at han fortsat kan konkurrere med verdens bedste fodboldspillere.
Læs også: Ny forskning: Kreatin kan styrke musklerne hos voksne over 50
Denne artikel er skrevet og udgivet af Ida-Marie Palm Varbæk, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.