Magnesium er populært som kosttilskud, men det er langt fra ufarligt at tage – især hvis du samtidig er i medicinsk behandling. Visse kombinationer kan mindske effekten af din medicin eller give alvorlige bivirkninger.
Antibiotika kan miste deres virkning
Nogle typer antibiotika, især dem der tilhører fluoroquinoloner og tetracykliner, kan binde sig til magnesium i mave-tarm-systemet. Det betyder, at kroppen ikke optager medicinen ordentligt, og du risikerer, at infektionen ikke bliver bekæmpet effektivt. Vent mindst 2-6 timer mellem indtag.
Midler mod knogleskørhed bliver mindre effektive
Det lyder paradoksalt, men selvom magnesium er godt for knoglerne, kan det faktisk forstyrre behandlingen mod knogleskørhed. Magnesium reducerer nemlig optagelsen af bisfosfonater – en lægemiddelgruppe, der er almindelig i behandling af knogleskørhed.
Blodtryksmedicin kan forstærkes farligt
Især calciumkanalblokkere som amlodipin kan påvirkes af magnesium. Begge sænker blodtrykket, og sammen kan de få trykket til at falde for meget. Resultatet? Svimmelhed, træthed eller i værste fald besvimelse.
Læs også: Kilden til koffein kan være afgørende for hjertets sundhed, viser ny forskning
Vanddrivende medicin skaber ubalance
Diuretika – altså vanddrivende medicin – kan enten øge eller mindske kroppens magnesiumindhold afhængig af typen. Det skaber en ustabil elektrolytbalance, som kan påvirke både muskler og hjertefunktion.
Levothyroxin (stofskiftemedicin) kan hæmme optagelsen
Levothyroxin – anvendt mod lavt stofskifte – optages dårligere, hvis det tages sammen med magnesium. Det kan forringe effekten og give ubalance i stofskiftet. Hold mindst 4 timers mellemrum mellem tabletterne.
For meget magnesium kan give bivirkninger
Selvom det er sjældent ved normale doser, kan for højt magnesiumindhold i blodet give symptomer som kvalme, lavt blodtryk og uregelmæssig hjerterytme. Det gælder især, hvis du i forvejen tager medicin, der påvirker nyrefunktionen.
Magnesium findes i mange former – og det har betydning
Magnesium fås som magnesiumcitrat, -oxid, -glycinat og flere andre typer. Nogle optages bedre end andre, og nogle har afførende virkning. Det er værd at vælge den type, der passer til dine behov og din mave.
Læs også: Kai Trump fortæller, hvad hun spiser for at holde sig i form
Det er bedst at tage magnesium om aftenen
Mange oplever, at magnesium har en beroligende effekt og hjælper søvnen på vej. Derfor anbefales det ofte at tage magnesium inden sengetid – dog med afstand til anden medicin.
Tal altid med lægen før du starter
Selvom magnesium er receptfrit, bør du aldrig begynde på et tilskud uden at tale med din læge – især hvis du tager medicin. Det kan spare dig for bivirkninger og sikre, at din behandling virker optimalt.
Artiklen er baseret på informationer fra Nyheder24
Læs også: Sådan kan C vitamin og kollagen påvirke din hud, når du tager dem sammen