Nogle mennesker står tidligt op, mens andre først bliver trætte sent om aftenen. Det kaldes kroppens døgnrytme, ifølge HealthDay.
Ifølge et studie i Frontiers in Nutrition kan denne rytme også påvirke, hvornår vi spiser.
Forskerne undersøgte 287 kvinder mellem 18 og 45 år. De så på deltagernes søvn, spisevaner og helbred.
Tidlig eller sen mad
Forskerne fandt, at deltagerne spiste omtrent lige meget mad i løbet af dagen. Forskellen var, hvornår de spiste.
Kvinder, der gik sent i seng, spiste mindre om morgenen og mere sent om aftenen og om natten.
Ifølge studiet er kroppen mindre god til at forbrænde energirig mad på de tidspunkter, fordi den normalt er indstillet på at hvile.
Mere kropsfedt
Kvinder med en sen døgnrytme havde oftere mere kropsfedt, mere fedt omkring maven og højere kolesterol end kvinder, der stod tidligt op.
De havde også en dårligere regulering af blodsukkeret.
Læs også: Det sker der med dit hjerte og kolesterol, når du spiser jordbær dagligt
Resultaterne tyder derfor på, at tidspunktet for dagens måltider kan være lige så vigtigt som mængden af mad.
Ifølge forskerne kan færre sene måltider være en måde at forbedre sundheden hos personer, der naturligt er mest aktive om aftenen.
Læs også: Frugt og grønt klarede sig bedre end standard medicin mod en alvorlig nyrekomplikation
Denne artikel er skrevet og udgivet af Ida-Marie Palm Varbæk, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.