Da et amerikansk forskerhold i 2023 fodrede ældre mus med daglige tilskud af aminosyren taurin, levede dyrene omkring 10-12 procent længere end kontrolgruppen. Fundet fyrede en global salgseksplosion af taurintilskud af sted markedsført som en genvej til flere raske leveår. To år senere har forskere fra det amerikanske National Institutes of Health (NIH) undersøgt om samme mekanisme gælder mennesker og landet på et modsat svar.
I en analyse offentliggjort i tidsskriftet Science den 5. juni 2025 gennemgik NIH-forskerne blodprøver fra mennesker, rhesusaber og mus. På tværs af arterne fandt de, at taurinniveauet i blodet oftest steg eller forblev stabilt med alderen, ikke faldt. Forskellene mellem enkeltpersoner var desuden større end de aldersrelaterede ændringer.
En biomarkør der ikke rammer
Rafael de Cabo, chef for Translational Gerontology Branch ved National Institute on Aging, forklarer i NIH-pressemeddelelsen, at holdet gik ind i undersøgelsen med åbent sind.
“En nylig forskningsartikel om taurin fik os til at vurdere dette molekyle som en mulig biomarkør for aldring på tværs af flere arter”, udtaler han.
Læs også: Aminosyren i populære fokus-tilskud: Mænd med høje niveauer kan leve knap et år kortere
Konklusionen fra forskerne er ifølge NIH, at faldende taurin ikke er en universel aldringsmarkør, og at virkningen af tilskud kan afhænge af den enkeltes genetiske, ernæringsmæssige og miljømæssige forhold.
Menneskestudie: ingen sammenhæng med aldring
En større canadisk undersøgelse peger i samme retning. I et fagfællebedømt studie offentliggjort i Aging Cell den 11. august 2025 målte forskere ved Université du Québec à Montréal og McGill University taurinniveauet i blodet hos 137 mænd i alderen 20 til 93 år.
Der var ingen sammenhæng mellem taurinniveauet og alder. Der var heller ingen kobling til muskelmasse, muskelstyrke, gangtest, kropssammensætning, insulinfølsomhed eller mitokondriernes energiomsætning i musklerne.
Forfatterne konkluderer, at taurinmangel sandsynligvis ikke er en primær drivkraft for aldring hos mennesker. De understreger dog, at studiet ikke udelukker, at taurintilskud kan have andre sundhedsmæssige gevinster hos ældre.
Læs også: Ny behandling kan gøre mineraler i fuldkorn lettere at optage
Hjertekar: nogle gevinster, men ikke længere liv
Selvom levetidshypotesen halter, er taurin ikke virkningsløst hos mennesker. En oversigtsartikel fra 2023 i tidsskriftet Nutrients gennemgår tilgængelige humanstudier og finder, at taurintilskud kan give en beskeden sænkning af blodtrykket og forbedre venstre hjertekammers pumpefunktion samt fysisk udholdenhed hos hjertepatienter.
Ingen af de humanstudier, oversigten gennemgår, har målt om taurin forlænger livet hos mennesker. Det er kun set i dyremodeller. Voksne indtager typisk 40 til 400 milligram taurin gennem kosten dagligt, mens tilskud i studier oftest doseres i intervallet 500 til 2.000 milligram, og en risikovurdering peger på 3 gram som en øvre grænse for daglig indtagelse hos raske voksne.
Hvad det betyder for forbrugeren
Taurin er ikke et farligt stof, og enkelte hjertekar-effekter er dokumenteret hos mennesker. Men markedsføringen af det som et middel mod aldring hviler primært på museforsøg, og de nyeste humanstudier finder ingen sammenhæng mellem taurin i blodet og aldringstegn. Har du hjertekar-symptomer eller overvejer taurin som en del af behandling, bør du drøfte det med din egen læge, ikke basere valget på reklame for tilskud.
Andre tilskud markedsføres tilsvarende bredt uden solid dokumentation, og myndigheder har advaret imod flere populære produkter, der markedsføres falsk som diabetesbehandling.
Læs også: 8 tegn på kaliummangel og hvad det gør ved dit hjerte og dine muskler
Læs også: Hvad kreatin gør ved din hukommelse - og hvem der profiterer mest af tilskuddet
Denne artikel er skrevet og udgivet af Jesper Bengtson, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.