Skader og skavanker

Mange mennesker forsømmer tandtråden i deres daglige rutine, og det kan have store konsekvenser for tandhygiejnen. Tandbørstning alene er ikke nok til at fjerne alle bakterier og plak, der skjuler sig mellem tænderne. Men hvornår er det egentlig bedst at bruge tandtråd?

Udstrækning er en af de mest udbredte træningsrutiner, men forskning viser, at mange af os har misforstået effekten, og hvordan det påvirker kroppen.

Henning Engberg, tidligere fysioterapeut og træner for DGI’s 11. Verdenshold, deler her sine bedste øvelser til at forebygge skader. Uanset om du er løber, går i fitness, spiller fodbold eller noget helt fjerde, kan du drage nytte af disse effektive træningsøvelser, der holder dig skadesfri.

Nakkesmerter er et problem, mange døjer med, og det kan virkelig gå ud over hverdagen. Her får du de 7 bedste strækøvelser, som kan mindske smerterne og gøre din nakke mere fleksibel.

Snus og røgfri nikotin er blevet en trend blandt unge. Det er nemt at anskaffe, diskret at bruge og opfattes som et harmløst alternativ til cigaretter. Men bag denne vane gemmer der sig skjulte risici, som kun nogle er opmærksomme på. 

Mange oplever smerter i nakke og skuldre, når de sidder stille for længe. Hvis du arbejder på et kontor og tilbringer mange timer foran en computer, kan du være i risikozonen. Men den gode nyhed er, at det ikke kræver store ændringer at forebygge disse smerter. Med blot små justeringer i din arbejdsdag, kan du undgå smerter og forbedre din generelle sundhed.