Transport til arbejde er en fast del af de fleste menneskers dag. Derfor er det relevant at se på, hvordan denne tid påvirker sundheden.
Sundhedsmyndigheder anbefaler, at voksne er fysisk aktive flere timer om ugen, men mange har svært ved at finde tid til motion i en travl hverdag.
Derfor peger forskere på, at daglige rutiner som transport kan være en enkel måde at få mere bevægelse ind i hverdagen.
Studiets sammensætning
En ny undersøgelse publiceret i British Journal of Sports Medicine bygger på data fra omkring 30.000 svenskere i alderen 50 til 64 år.
Læs også: Én ugentlig træning kan mindske mavefedt
Deltagerne har fået undersøgt deres hjerter med avanceret scanning.
Forskerne har især set på åreforkalkning i hjertets blodkar. Det er en tilstand, hvor fedt og andre stoffer ophobes i karvæggene og kan føre til alvorlig sygdom.
En enkel løsning
Åreforkalkning er en af de vigtigste årsager til hjerte-kar-sygdomme. Derfor er forebyggelse afgørende.
Selvom motion er kendt for at reducere risikoen, er det langt fra alle, der når anbefalingerne. Her kan små ændringer i hverdagen spille en rolle.
Læs også: HIIT vs. moderat træning: du kan nå de samme sundhedsgevinster på halvdelen af tiden
Studiet viser, at personer, der går eller cykler omkring 20 minutter til og fra arbejde, har mindre åreforkalkning i hjertets blodkar.
Effekten gælder også, selv når man tager højde for motion i fritiden.
Kilder: VIA og British Journal of Sports Medicine.
Læs også: Flere trænere anbefaler nu en anden vej til en fladere mave