Motion
Én ugentlig træning i 40’erne og 50’erne kan sænke demensrisikoen med 32 procent
Ny amerikansk undersøgelse peger på at enhver form for aktivitet i midtlivet er forbundet med en langsommere kognitiv tilbagegang senere i livet.
Konditionstræning
Zone 2-træning og levetid: er den populære metode mere hype end videnskab?
En ny gennemgang finder ikke belæg for at zone 2 er den optimale træning for mitokondrierne.
Konditionstræning
Har du prøvet rucking? kondition og kalorieforbrænding som løb – men skånsomt for dine led
En tung rygsæk kan gøre gåturen til effektiv træning for hjerte, muskler og knogler, uden løbets slid på leddene.
Motion
Stavgang sænker blodsukkeret – også hvis du bare er i risikozonen
Ny gennemgang af seks forsøg peger på en målbar effekt hos både prædiabetikere og type 2-diabetikere.
Konditionstræning
4×4-metoden: Norske forskeres intervalmetode der kan løfte din kondition markant
Fire minutter, fire gange. Norske forskeres 4x4-protokol er en af de mest gennemtestede HIIT-modeller for hjertet.
Motion
Én ugentlig træning i 40’erne og 50’erne kan sænke demensrisikoen med 32 procent
Ny amerikansk undersøgelse peger på at enhver form for aktivitet i midtlivet er forbundet med en langsommere kognitiv tilbagegang senere i livet.
Konditionstræning
Zone 2-træning og levetid: er den populære metode mere hype end videnskab?
En ny gennemgang finder ikke belæg for at zone 2 er den optimale træning for mitokondrierne.
Konditionstræning
Har du prøvet rucking? kondition og kalorieforbrænding som løb – men skånsomt for dine led
En tung rygsæk kan gøre gåturen til effektiv træning for hjerte, muskler og knogler, uden løbets slid på leddene.
Motion
Stavgang sænker blodsukkeret – også hvis du bare er i risikozonen
Ny gennemgang af seks forsøg peger på en målbar effekt hos både prædiabetikere og type 2-diabetikere.
Ny forskning: Så hurtigt kan du få en løbeskade
Et nyt studie afslører, at der skal langt mindre til at forårsage en løbeskade, end hvad mange tror.
Ny undersøgelse: Din personlighed kan afsløre, hvilken træning der passer bedst til dig
Du tror måske, at du mangler viljestyrke, hvis du aldrig kan holde fast i træningen. Men hvad nu, hvis problemet er den type motion, du har valgt?
Hvor mange armbøjninger skal der til for at se synlige resultater?
Armbøjninger er en klassiker i hjemmetræning – men hvor mange skal der egentlig til, før du kan se en reel forskel i spejlet? Vi...
Slip for spændinger i nakken og skuldrene uden dyre behandlinger
Stress kan sætte sig som spændinger i nakken og skuldrene og med tiden føre til kroniske smerter.Her får du et hurtigt overblik over...
Her er det perfekte tidspunkt at spise aftensmad på, ifølge eksperter
Det kan virke som en lille ting, men tidspunktet for din aftensmad kan faktisk spille en stor rolle for din søvn, din forbrænding og...
Verdens ældste praktiserende læge på 102 afslører sine hemmeligheder til et sundt liv
Neurologen Howard Tucker er 102 år gammel og verdens ældste praktiserende læge.Her deler han sine bedste råd til, hvordan du kan holde både...