Motion
Tai chi kan markant sænke din risiko for fald og forbedre din balance
Nye tal peger på at den langsomme kinesiske træning virker, og at der er en optimal dosis.
Træningstips
Hvor lang tid bør du kunne holde en planke? Normtal fordelt på alder og form
Tag tid på dit næste planke-hold - tallet siger mere om din ryg end du tror.
Træningstips
At variere din træning kan sænke din risiko for tidlig død – uanset hvor meget du træner
Et stort Harvard-studie peger på variation som en overset længe-leve-nøgle.
Konditionstræning
Hvor mange armbøjninger bør du kunne tage? Normtal fordelt på alder
Et Harvard-studie kobler armbøjningskapacitet til markant lavere risiko for hjertesygdom.
Konditionstræning
Så mange kalorier kan du forbrænde på et år ved at gå hver dag
Hvor mange kalorier kan en daglig gåtur egentlig forbrænde på et år? Beregninger giver svaret her.
Motion
Tai chi kan markant sænke din risiko for fald og forbedre din balance
Nye tal peger på at den langsomme kinesiske træning virker, og at der er en optimal dosis.
Træningstips
Hvor lang tid bør du kunne holde en planke? Normtal fordelt på alder og form
Tag tid på dit næste planke-hold - tallet siger mere om din ryg end du tror.
Træningstips
At variere din træning kan sænke din risiko for tidlig død – uanset hvor meget du træner
Et stort Harvard-studie peger på variation som en overset længe-leve-nøgle.
Konditionstræning
Hvor mange armbøjninger bør du kunne tage? Normtal fordelt på alder
Et Harvard-studie kobler armbøjningskapacitet til markant lavere risiko for hjertesygdom.
Sådan kommer du i gang med træningen efter ferien
Vi kender det alle sammen. Det har været en lang og dejlig ferie med afslapning og ekstra selvforkælelse, men nu melder hverdagen sig igen, og vi skal tilbage i de gamle rutiner. Heldigvis behøver det ikke at være svært at komme i gang igen. Medierne Village Gym og Forbes har en række råd til dig, der vil i gang med træning efter ferien. Faktisk kan det være en god mulighed for at starte på en frisk og måske endda prøve noget nyt.