Træningstips
Konditionstræning
Den pulszone, der giver mest ud af din træning
Din træning bliver først rigtig effektiv, når du rammer den pulszone, hvor kroppen arbejder med dig – ikke imod dig.
Konditionstræning
Derfor er klatring en af de mest effektive træningsformer
Klatring kombinerer kraft, kontrol og nærvær på en måde, der udfordrer hele kroppen og skærper koncentrationen.Sporten forener...
Krop
Praktiske tips til at få mere bevægelse ind i arbejdsdagen hjemme
Hvis dit arbejde holder dig foran computeren i timevis, kan kroppen hurtigt mærke konsekvenserne.Stive led, trætte muskler...
Ernæring
Forskere afslører: Denne simple vane kan øge dit vægttab
Mange forbinder denne vane med sundhed og vægttab.
Krop
13 Yogaøvelser der kan lindre luft i maven og oppustethed
En række enkle yogaøvelser kan løsne spændinger i maven og give lindring, når luft og oppustethed fylder ubehageligt....
Konditionstræning
Den pulszone, der giver mest ud af din træning
Din træning bliver først rigtig effektiv, når du rammer den pulszone, hvor kroppen arbejder med dig – ikke imod dig.
Konditionstræning
Derfor er klatring en af de mest effektive træningsformer
Klatring kombinerer kraft, kontrol og nærvær på en måde, der udfordrer hele kroppen og skærper koncentrationen.Sporten forener...
Krop
Praktiske tips til at få mere bevægelse ind i arbejdsdagen hjemme
Hvis dit arbejde holder dig foran computeren i timevis, kan kroppen hurtigt mærke konsekvenserne.Stive led, trætte muskler...
Ernæring
Forskere afslører: Denne simple vane kan øge dit vægttab
Mange forbinder denne vane med sundhed og vægttab.
Ny forskning: Disse 3 motionsformer styrker din hjerne i alle aldre
En ny omfattende analyse peger på, at nogle helt særlige træningsformer kan være langt bedre for din hjerne end du tror.
“Japanese walking” – 5 måder den japanske gå-trend gavner din krop
Videnskaben bakker op: Den japanske gå-metode er sund – og kan endda forlænge dit liv. Her forklarer vi, hvordan den virker.At daglige gåture er...
Farvel til de slappe overarme: 3 effektive pilatesøvelser, du nemt kan lave derhjemme
Mange af os har prøvet at føle os lidt usikre på vores overarme – ja, de såkaldte “mormorarme”. At få tonede og faste arme...
Slip for stivhed efter en lang dag foran computeren med disse øvelser
Føler du dig stiv og øm efter en lang dag foran computeren eller efter en nat i en dårlig soveposition? Så er du ikke...
Professor advarer: Gør aldrig dette direkte efter træning
Efter sved og anstrengelse virker det som det mest logiske at gøre. Men ifølge eksperter kan netop denne rutine være det værste, du kan udsætte din krop for.
Eksperternes råd: Sådan beholder du muskelmasse efter de 50
Med alderen bliver det sværere at holde fast i muskelmassen – især efter de 50.Men ifølge farmaceuter er der en række simple og...