Mentalt velvære

Mange af os har oplevet at tale med vores hund – måske uden at tænke over, hvorfor vi gør det, og hvordan det påvirker os. Men hvad sker der egentlig, når vi taler til vores firbenede venner?

Vinterens mørke kan være udfordrende, og hvert år oplever op mod 10 procent af danskerne symptomer som manglende energi, tristhed og søvnproblemer, når dagene bliver kortere. Forskere har samlet en række tips, der kan hjælpe med at holde humøret oppe i de mørke måneder.

BMI har længe været brugt som en standardmetode til at måle sundhed, men ny forskning afslører, at det ikke kun kan være misvisende – det kan også være en kilde til unødvendig stress.

Vi lever i en tid, hvor vi er blevet vant til at klare tingene selv – eller med hjælp fra teknologi. Men ifølge forskningen kan vi faktisk få det bedre af at bede om hjælp. At åbne op for andres støtte kan styrke vores mentale sundhed og skabe dybere forbindelser. Så hvorfor holder vi os tilbage?

Har du svært ved at komme ud af sengen om morgenen, og føler du dig konstant udmattet? Du er ikke alene. Mange oplever nemlig en form for træthed, der kommer snigende, når sommeren går på hæld. Men heldigvis er der måder, du kan bekæmpe det på.

Dit nervesystem styrer, hvordan du oplever verden. Det kan være overvældende, hvis det er i alarmberedskab, men heldigvis findes der simple metoder til at hjælpe kroppen med at finde ro igen efter stress.