Krop
Så meget søvn har du brug for i hver søvnfase
Søvnen består af flere stadier, som hver har en vigtig funktion for både krop og sind.For at vågne udhvilet kræver det ikke kun nok timer, men også den rette...
Krop
Dette betyder din soveposition for dit mentale helbred
Det bliver fremhævet på sociale medier, at bestemte sovestillinger kan afsløre stress eller følelsesmæssig spænding.Forskningen viser dog primært,...
Sind
Søvnstrategier, der kan spænde ben for en god nat
Det kan være frustrerende at gøre alt det »rigtige« og alligevel ligge vågen. Mange forsøger at optimere deres...
Mentalt velvære
Derfor kan en kold pande være nøglen til bedre nattesøvn
Mange kender følelsen af at ligge vågen, mens minutterne tikker af sted, og kroppen nægter at falde til...
Mentalt velvære
Søvnspecialist uddyber, hvad disse typiske drømme kan afspejle
I takt med at nye undersøgelser kaster lys over vores nattelige fantasiliv, dukker mønstre op, som mange af...
Krop
Så meget søvn har du brug for i hver søvnfase
Søvnen består af flere stadier, som hver har en vigtig funktion for både krop og sind.For at vågne udhvilet kræver det ikke kun nok timer, men også den rette...
Krop
Dette betyder din soveposition for dit mentale helbred
Det bliver fremhævet på sociale medier, at bestemte sovestillinger kan afsløre stress eller følelsesmæssig spænding.Forskningen viser dog primært,...
Sind
Søvnstrategier, der kan spænde ben for en god nat
Det kan være frustrerende at gøre alt det »rigtige« og alligevel ligge vågen. Mange forsøger at optimere deres...
Mentalt velvære
Derfor kan en kold pande være nøglen til bedre nattesøvn
Mange kender følelsen af at ligge vågen, mens minutterne tikker af sted, og kroppen nægter at falde til...
Kinesisk søvnteknik viser, hvordan pudeplacering kan forbedre nattesøvnen
Mange danskere kender følelsen af at vende og dreje sig uden at finde den rigtige stilling. En kinesisk mesters simple teknik er gået viralt,...
Disse drikkevarer kan ødelægge din nattesøvn
En god nats søvn afhænger ikke kun af, hvad du spiser, men også af, hvad du drikker i timerne før sengetid.Visse drikke kan...
Videnskaben forklarer, hvorfor en dårlig nats søvn påvirker din dag
Vi har alle prøvet det – morgener, hvor hovedet føles som vat, tankerne kører i ring, og selv den mindste opgave virker uoverskuelig. Men...
Spis dig til en bedre nattesøvn med disse syv fødevarer
En god nats søvn er afgørende for både krop og sind, men det kan ofte være svært at opnå.Heldigvis findes der naturlige fødevarer,...
Ny forskning identificerer fem søvntyper og hvad de siger om dig
Et banebrydende studie publiceret i PLOS Biology fra forskere i Canada og Singapore har identificeret fem forskellige søvnprofiler, der hænger tæt sammen med vores...
Disse søvnmyter holder ikke ifølge forskningen
Søvn er stadig et af kroppens mest mystiske stadier. Hver nat lægger vi os til at sove og mister fuldstændig bevidstheden om verden omkring...