Sind
Sover du dårligt? Dette er den ideelle sovetemperatur for ældre
Forskere har formået at beregne den ideelle soveværelsestemperatur for en god og uforstyrret søvn hos ældre.
Søvn
Vågn lettere i vintermørket med dette simple trick
Vinteren nærmer sig, og med de mørkere morgener bliver det sværere at komme ud af sengen. Mange kæmper med at overvinde den tunge dyne og det mørke værelse. Heldigvis findes der enkle råd, som kan hjælpe dig til at vågne lettere og få en frisk start på dagen.
Søvn
Sådan passer du bedst på hele din krop med et enkelt trick!
Der er mange brugbare tips og tricks til at passe på din krop, men det hele starter med en god nats søvn. Alligevel kæmper mange af os med at få nok af den, selvom konsekvenserne kan være store med alt fra nedsat koncentration til højere risiko for sygdomme. Her ser vi nærmere på, hvorfor søvn er så vigtig, og hvad du selv kan gøre for at forbedre din søvnkvalitet.
Søvn
Derfor sover vi bedre på denne tid af året!
Længes du efter bedre søvn? Så findes der et enkelt trick, som særligt virker godt om sommeren, men som også kan bruges om vinteren. Det kan forbedre din søvnkvalitet, gøre din søvn mere stabil og reducere antallet af opvågninger i løbet af natten.
Søvn
Hjælper tyngdedyner børn med at sove bedre?
Forældre til børn med søvnproblemer er ofte villige til at prøve alt, der kan hjælpe deres børn til en bedre nattesøvn. Derfor har tyngdedyner også fundet vej til børneværelset, hvor de ifølge producenterne kan give børn ro og bedre søvnkvalitet. Men kan en tung dyne virkelig hjælpe?
Sind
Sover du dårligt? Dette er den ideelle sovetemperatur for ældre
Forskere har formået at beregne den ideelle soveværelsestemperatur for en god og uforstyrret søvn hos ældre.
Søvn
Vågn lettere i vintermørket med dette simple trick
Vinteren nærmer sig, og med de mørkere morgener bliver det sværere at komme ud af sengen. Mange kæmper med at overvinde den tunge dyne og det mørke værelse. Heldigvis findes der enkle råd, som kan hjælpe dig til at vågne lettere og få en frisk start på dagen.
Søvn
Sådan passer du bedst på hele din krop med et enkelt trick!
Der er mange brugbare tips og tricks til at passe på din krop, men det hele starter med en god nats søvn. Alligevel kæmper mange af os med at få nok af den, selvom konsekvenserne kan være store med alt fra nedsat koncentration til højere risiko for sygdomme. Her ser vi nærmere på, hvorfor søvn er så vigtig, og hvad du selv kan gøre for at forbedre din søvnkvalitet.
Søvn
Derfor sover vi bedre på denne tid af året!
Længes du efter bedre søvn? Så findes der et enkelt trick, som særligt virker godt om sommeren, men som også kan bruges om vinteren. Det kan forbedre din søvnkvalitet, gøre din søvn mere stabil og reducere antallet af opvågninger i løbet af natten.
Er tyngdedynen den gyldne løsning på søvnløshed eller blot spild af penge?
Der findes et hav af kreative løsninger til at forbedre nattesøvnen, når timerne føles lange. Tyngdedyner er en af de metoder, der påstås at kunne skabe ro i sindet, hvilket gør dem populære blandt dem, der længes efter en dybere søvn. Men kan tyngdedynerne virkelig leve op til deres lovede effekt?
Ekspertens råd: Disse fødevarer sikrer dig en god nats søvn
Er du en af dem, som tæller får hver aften og har svært ved at falde i søvn? Så kan disse madvarer helt naturligt hjælpe dig til en rolig og uforstyrret nattesøvn, så du nemmere kan glide ind i drømmeland!
Drik dig til en god nats søvn
God søvn er nøglen til en sund livsstil. Alligevel kæmper mange med at få nok kvalitetssøvn, og det kan have store konsekvenser for både din krop og dit sind. Heldigvis er der enkle løsninger, der kan hjælpe dig på vej til en bedre nattesøvn, og det starter i dit køkken!
Forskere afslører ny sandhed om din søvnrytme
Indtil nu har de fleste troet, at otte timers sammenhængende søvn var nødvendigt for at fungere optimalt, men forskning vender op og ned på denne opfattelse.
Mareridt kan afsløre kroniske sygdomme
Får du tit forfærdelige mareridt? Ifølge ny forskning kan dette være et tidligt tegn på, at kroniske sygdomme, såsom lupus eller inflammatoriske sygdomme, er ved at udvikle sig eller forværres.
Ny forskning: Derfor bør du sove længe i weekenden
Vi kender alle følelsen af søvnmangel og træthed, men kan vi egentlig kompensere for det ved at sove længere i weekenden? Det har et nyt studie svaret på.