Mentalt velvære
Søvnekspert peger på overraskende løsning ved natlige opvågninger
Vågner du ofte midt om natten uden at kunne falde i søvn igen? En søvnekspert forklarer, hvorfor en udbredt vane kan gøre problemet værre – og hvad du bør gøre i stedet.
Søvn
Nyt studie: Kun 80 minutters mindre søvn førte til vægtstigning på 6 uger
Voksne, der sov halvanden time mindre om natten, tog på og bevægede sig mindre i løbet af dagen.
Nyheder
Snorker du om natten? Det kan have betydning for din hjerne
Ny forskning viser, at en almindelig søvnforstyrrelse kan have en stor betydning for hjernens sundhed.
Sind
Derfor bør du undgå at falde i søvn på sofaen
En kort lur på sofaen kan virke uskyldig, men ifølge søvneksperter kan vanen påvirke din krop.
Sind
Derfor vågner du frisk efter en god nats søvn
Ny forskning giver et nyt indblik i, hvordan kroppen arbejder, mens vi sover.
Mentalt velvære
Søvnekspert peger på overraskende løsning ved natlige opvågninger
Vågner du ofte midt om natten uden at kunne falde i søvn igen? En søvnekspert forklarer, hvorfor en udbredt vane kan gøre problemet værre – og hvad du bør gøre i stedet.
Søvn
Nyt studie: Kun 80 minutters mindre søvn førte til vægtstigning på 6 uger
Voksne, der sov halvanden time mindre om natten, tog på og bevægede sig mindre i løbet af dagen.
Nyheder
Snorker du om natten? Det kan have betydning for din hjerne
Ny forskning viser, at en almindelig søvnforstyrrelse kan have en stor betydning for hjernens sundhed.
Sind
Derfor bør du undgå at falde i søvn på sofaen
En kort lur på sofaen kan virke uskyldig, men ifølge søvneksperter kan vanen påvirke din krop.
Søvnlængden kan påvirke kroppens biologiske alder, viser nyt studie
Ny forskning viser, at både for lidt og for meget søvn kan have betydning for kroppens aldring.
Dette kan ske med søvnen, hvis du kombinerer magnesium og melatonin
Magnesium og melatonin bruges ofte som hjælp til søvnproblemer, men de virker på forskellige måder i kroppen. Forskning peger på, at de sammen kan...
Disse aftenvaner kan give dig en bedre morgen
Det, du gør inden sengetid, kan have stor betydning for både din søvn og dit humør dagen efter.Søvneksperter peger til VeryWell Mind på...
Mindre skærmtid før sengetid over 30 dage giver mærkbare resultater
At undgå telefonen før sengetid i 30 dage kan have en tydelig effekt på både søvnkvalitet og daglig funktion, som beskrevet i en artikel...
Derfor ændrer søvnen sig i overgangsalderen
Hormonelle ændringer i overgangsalderen kan gøre nætterne mere urolige og søvnen mindre sammenhængende.
Sådan kan du reducere risikoen for demens og slagtilfælde, ifølge ny rapport
En ny udtalelse fra American Heart Association beskriver ifølge Medical News Today, hvordan både livsstil, miljø og sociale forhold kan påvirke hjernens sundhed gennem...