Vidste du, at det ikke altid er livsstil, der ligger bag et forhøjet kolesteroltal? Der kan også være andre årsager. Dem kan du blive klogere på her.
Kost
Den mest almindelige årsag til forhøjet kolesterol er en usund livsstil, særligt en kost rig på mættet fedt.
Fødevarer som rødt kød, fede mejeriprodukter og friturestegt mad kan hæve kolesteroltallet.
Derimod kan en kost rig på grøntsager, fisk og fuldkorn hjælpe med at holde kolesterolniveauet nede.
Læs også: Forskningens guide til de bedste fødevarer for hjernen
Arvelige faktorer
For nogle mennesker er forhøjet kolesterol ikke et spørgsmål om dårlig kost, men derimod gener.
Tilstanden kaldes familiær hyperkolesterolæmi og betyder, at kroppen har svært ved at nedbryde kolesterol korrekt.
Har dine nærmeste familiemedlemmer forhøjet kolesterol, kan det være en god idé at få tjekket dit eget niveau.
Nedsat stofskifte
Skjoldbruskkirtlen spiller en vigtig rolle i reguleringen af kroppens stofskifte.
Læs også: Derfor kan passionsfrugt udløse alvorlig allergi
Hvis den ikke producerer nok hormoner, kan det føre til en række helbredsproblemer, herunder forhøjet kolesterol.
Symptomer på nedsat stofskifte inkluderer træthed, vægtøgning og kuldskærhed.
Diabetes
Mennesker med diabetes har ofte forhøjet kolesterol, fordi sygdommen påvirker kroppens evne til at regulere fedtstoffer i blodet.
Det betyder, at risikoen for hjerte-kar-sygdomme er større.
Læs også: Sådan får du energien tilbage, når dagen føles grå
Regelmæssige kolesterolmålinger og en sund livsstil kan hjælpe med at holde niveauet i skak.
Visse typer medicin
Nogle medicintyper kan have en negativ effekt på kolesteroltallet.
Det gælder blandt andet betablokkere, binyrebarkhormon og visse typer antipsykotisk medicin.
Hvis du tager medicin og er bekymret for dit kolesteroltal, kan det være en god idé at drøfte det med din læge.
Læs også: Er kylling eller kalkun den sundeste proteinkilde?
Overvægt
Overvægt og fedme øger risikoen for forhøjet kolesterol, da kroppen producerer mere LDL-kolesterol, som er “det dårlige kolesterol”.
Samtidig kan overvægt reducere niveauet af HDL-kolesterol, der er “det gode kolesterol”, som hjælper med at fjerne overskydende kolesterol fra blodet.
Mangel på motion
Fysisk inaktivitet kan bidrage til forhøjet kolesterol, da motion hjælper med at øge HDL-kolesterol og reducere LDL-kolesterol.
Selv moderate mængder motion, såsom daglige gåture, kan have en positiv effekt på kolesteroltallet.
Læs også: Energidrikke lover energi, men kan koste dig mentalt
Rygning
Rygning sænker niveauet af HDL-kolesterol og skader blodkarrene, hvilket øger risikoen for hjerte-kar-sygdomme.
Hvis du ryger, er en rygestopplan en af de bedste ting, du kan gøre for dit kolesteroltal og generelle helbred.
Højt alkoholforbrug
Et højt indtag af alkohol kan påvirke fedtstofskiftet negativt og føre til forhøjet kolesterol.
Moderat alkoholforbrug kan i nogle tilfælde have en gavnlig effekt, men for meget alkohol skader leveren og øger risikoen for hjerteproblemer.
Alder og køn
Alderen spiller også en rolle i kolesterolniveauet. Efterhånden som man bliver ældre, producerer kroppen mere LDL-kolesterol.
Kvinder har generelt lavere kolesteroltal end mænd før overgangsalderen, men efter overgangsalderen stiger deres risiko for forhøjet kolesterol markant.
Artiklen er baseret på informationer fra Netdoktor.dk.