De fleste tænker over cremer, serummer og kost, når det handler om at bevare en sund hud. Men nogle af de vigtigste påvirkninger sker, mens du sover.
Små vaner, der gentager sig hver nat, kan over tid sætte tydelige spor. Og én bestemt sovestilling bliver nu fremhævet som en skjult faktor.
Tryk gennem natten
Ifølge en artikel fra LADbible har NHS-lægen Dr. Raj Arora peget på, at det at sove på siden kan påvirke huden mere, end mange er klar over.
Når ansigtet presses mod puden i flere timer, opstår der både tryk og friktion. Det kan med tiden skabe linjer i huden, som gradvist bliver mere permanente.
Læs også: Ny blodprøve kan afsløre risiko for hjertesygdom op til 15 år før
Gentager det sig nat efter nat, kan disse mærker udvikle sig til egentlige rynker.
Ujævn påvirkning
LADbible rapporterer også, at vanen med at sove på samme side kan føre til en form for ubalance i ansigtet.
Hudens elasticitet falder naturligt med alderen, og det gør det sværere for huden at rette sig ud igen efter belastning. Resultatet kan være, at den ene side af ansigtet fremstår mere præget end den anden.
Søvneksperter, herunder neurolog Rachel Salas, har i forskningssammenhæng fremhævet rygsøvn som den mest skånsomme position for huden.
Læs også: Kendt lægemiddel viser lovende effekt mod nyresygdom
Små ændringer
Eksperter peger på, at det ikke kræver store indgreb at mindske påvirkningen. Enkle justeringer i hverdagen kan gøre en forskel:
- Skift til silke- eller satinbetræk for at reducere friktion
- Brug solbeskyttelse dagligt for at forebygge UV-skader
- Sørg for tilstrækkelig væske for at bevare hudens spændstighed
- Undgå nikotin, som kan hæmme blodcirkulationen i huden
Selvom aldring ikke kan undgås, kan måden du sover på være med til at påvirke, hvor hurtigt tegnene bliver synlige.
Læs også: Ny undersøgelse afslører hvilke smertestillende midler der giver størst risiko ved overdosis