Er demens uundgåeligt?
Ifølge en omfattende undersøgelse, som blev præsenteret af forskere ved den internationale Alzheimers-konference, kan op mod halvdelen af alle demenstilfælde forebygges eller forsinkes. Professor Gill Livingston fra University College London, som står bag undersøgelsen, udtaler: “Mange mennesker rundt om i verden tror, at demens er uundgåeligt, men det er det ikke. Vores rapport konkluderer, at du kan øge dine chancer betydeligt for at undgå demens eller forsinke sygdommen”.
Her er en liste over de 14 forskellige risikofaktorer, opdelt efter livsfaser. Forskerne har i deres undersøgelse vurderet, hvor stor en procentdel af risikoen for at udvikle demens, der kan tilskrives hver enkelt af disse faktorer.
Risikofaktorer tidligt i livet:
- Lavere uddannelse (5%)
Risikofaktorer midt i livet:
Læs også: Skjult søvntip: Derfor bør du overveje at finde din gamle bamse frem
- Høretab (7%)
- Højt kolesterol (7%)
- Depression (3%)
- Skade på hoved eller hjerne (3%)
- Fysisk inaktivitet (2%)
- Diabetes (2%)
- Rygning (2%)
- Højt blodtryk (2%)
- Fedme (1%)
- Overdrevet alkoholforbrug (1%)
Risikofaktorer i slutningen af livet:
- Få sociale kontakter (5%)
- Luftforurening (3%)
- Synstab (2%)
Tag kontrol nu
Forskerne understreger, at selvom nogle risikofaktorer, som luftforurening og høretab, kan være svære at påvirke, er der stadig meget, man kan gøre selv. Det er aldrig for tidligt eller for sent at handle, og selv små ændringer i livsstilen kan gøre en stor forskel. Så hvorfor ikke starte med at være mere fysisk aktiv og holde hjernen i gang? Det kan måske være nøglen til et liv uden demens.
Artiklen er baseret på informationer fra The Guardian, The Lancet og Dagens.no.
Læs også: Sådan drikker du rigtigt før, under og efter træning