Boost dit immunforsvar: Lav det perfekte ingefær og gurkemeje shot

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Et hjemmelavet ingefær- og gurkemejeshot er fyldt med antiinflammatoriske egenskaber og kan hjælpe med at styrke dit immunforsvar.

Ingefær og gurkemeje er to af naturens mest kraftfulde superfoods.

De har begge stærke antiinflammatoriske og antioxidante egenskaber, som kan hjælpe med at bekæmpe sygdomme, reducere betændelse i kroppen og give et generelt energi-boost.

Fordele ved ingefær

  • Styrker immunforsvaret
  • Lindrer fordøjelsesproblemer
  • Kan hjælpe mod kvalme
  • Virker antiinflammatorisk

Fordele ved gurkemeje

  • Kendt for sin antiinflammatoriske effekt
  • Kan hjælpe med at reducere ledsmerter
  • Understøtter leverens sundhed
  • Har antioxidante egenskaber

Ved at kombinere disse to ingredienser i et koncentreret shot får du en sund og velsmagende drik, der kan kickstarte din dag.

Ingefær og gurkemeje shot

Ingredienser

  • 100 g frisk ingefær
  • 50 g frisk gurkemeje (eller 1 spsk gurkemejepulver)
  • 2 citroner
  • 1 spsk honning (valgfrit)
  • ½ tsk sort peber (for bedre optagelse af gurkemeje)
  • 5 dl vand

Fremgangsmåde

  1. Skræl ingefær og gurkemeje (brug evt. en ske til at skrabe skrællen af).
  2. Skær dem i mindre stykker for at gøre dem nemmere at blende.
  3. Kom ingefær, gurkemeje, citronsaft, honning, sort peber og vand i en blender.
  4. Blend i 1-2 minutter, indtil blandingen er ensartet.
  5. Brug en finmasket si eller et klæde til at si væsken fra. Pres så meget saft ud som muligt.
  6. Hæld væsken på en lufttæt flaske og opbevar den i køleskabet.
  7. Shotsene kan holde sig friske i op til 5 dage.

Tips til den bedste smag og effekt

  • Tilføj et twist: Prøv at tilsætte et æble eller en gulerod for en sødere smag.
  • Drik det rigtigt: Drik et shot om morgenen på tom mave for maksimal effekt.
  • Ryst flasken før brug: Ingredienserne kan skille sig ad i køleskabet, så sørg for at ryste flasken inden du hælder op.
  • Sort peber er vigtig: Piperinen i sort peber øger optagelsen af gurkemeje markant, så spring det ikke over!

Læs også: Du vil aldrig drikke andet end denne sommerdrik igen!

Læs også: Sådan laver du den perfekte matcha te på få minutter

Andre Artikler

Denne chokoladekage er så sund, at du kan spise den hver dag

I dag den 7. juli er det international chokoladedag – og vi har den ultimative opskrift på en sund raw chokoladekage, som er lige til at forkæle dig selv med.

Færre ryger, men flere bliver syge: Her er den skjulte årsag til lungekræft

Antallet af rygere går ned, men flere får stadig lungekræft. Nu mener forskere, at de har fundet den virkelige årsag.

Ny corona-variant spreder sig globalt: Giver disse smertefulde symptomer

En ny corona-variant spreder sig hurtigt – og det første tegn kan føles som barberblade i halsen.

Ting alle kvinder SKAL vide om deres krop – det kan redde dit liv

Fra pubertet til overgangsalder – og alt derimellem – gennemgår kvinders kroppe enorme forandringer.Alligevel ved mange forbløffende...

Denne chokoladekage er så sund, at du kan spise den hver dag

I dag den 7. juli er det international chokoladedag – og vi har den ultimative opskrift på en sund raw chokoladekage, som er lige til at forkæle dig selv med.

Færre ryger, men flere bliver syge: Her er den skjulte årsag til lungekræft

Antallet af rygere går ned, men flere får stadig lungekræft. Nu mener forskere, at de har fundet den virkelige årsag.

Ny corona-variant spreder sig globalt: Giver disse smertefulde symptomer

En ny corona-variant spreder sig hurtigt – og det første tegn kan føles som barberblade i halsen.