Selvom det er fristende at hoppe i bad hver dag – især efter en lang dag eller en svedig træning – er der voksende beviser for, at for meget vask kan være skadeligt for din hud. Ifølge eksperter bør vi tænke mere over, hvordan og hvor ofte vi bruger sæbe og vand.
Du skal ikke sæbe hele kroppen ind hver dag
Vores hud har naturlige olier, som beskytter og balancerer den. Hvis du bruger sæbe over hele kroppen hver dag, kan du vaske disse vigtige olier væk og forstyrre hudens balance.
Fokuser på de ’vigtige’ områder
I stedet for at skrubbe hele kroppen, så koncentrér dig om armhuler, lyske, fødder og områder, hvor du sveder mest. Resten kan du ofte nøjes med at skylle med vand.
Sæbe kan irritere huden
Sæbe er en kemisk ingrediens, som kan udtørre huden. Overbrug kan føre til rødme, kløe og i værste fald eksem, især hvis du allerede har sensitiv hud.
Læs også: Oppustet mave? Her er 13 overraskende ting, der måske kan hjælpe dig lige nu
Fedtet hud er ikke nødvendigvis uren
Huden producerer talg (naturlige olier), som beskytter mod bakterier og udtørring. Hvis du fjerner alt fedt med daglig sæbe, risikerer du at få huden til at overproducere.
Brug mild sæbe uden parfume
Hvis du vil vaske dig dagligt, så vælg en skånsom sæbe uden parfume og farvestoffer, som bevarer hudens fugt og ikke forstyrrer balancen.
Varmt vand udtørrer huden
Vælg lunkent frem for varmt vand. Meget varmt vand kan nemlig fjerne hudens naturlige fedtlag og forværre tørhed.
Overvej at springe badet over indimellem
På dage, hvor du ikke har svedt eller været ude blandt mange mennesker, kan du med fordel springe badet over. Din hud vil takke dig.
Læs også: Læger advarer: Kombinationen af paracetamol og alkohol kan være farlig
Bad mindre om vinteren
Den kolde luft og indendørs varme kan gøre huden ekstra tør. Derfor kan det være en god idé at bade mindre hyppigt i vintermånederne.
Sørg for at fugte huden efter bad
Brug en god fugtighedscreme efter badet – gerne mens huden stadig er let fugtig – for at indkapsle fugten og beskytte hudbarrieren.
Din hudtype spiller en rolle
Folk med tør eller sensitiv hud bør bade sjældnere og være særligt opmærksomme på deres produkter. Har du fedtet hud, kan du måske tåle hyppigere vask, men stadig med omtanke.
Artiklen er baseret på informationer fra Illustreret Videnskab
Læs også: Ny teknologi: Hjertesundhed kræver kønsspecifikke løsninger
Læs også: Sådan lærer du at leve med kroniske smerter – psykologens bedste råd