Ifølge Sleep Foundation oplever mellem 2 og 8 procent af voksne mareridt.
Faktorer som alder, køn og livsomstændigheder spiller en rolle, og kvinder rapporterer oftere mareridt end mænd, hvilket blev understøttet af et studie fra 2011 publiceret i Sleep Medicine Reviews.
Her er de mest udbredte mareridt, og hvad de kan betyde.
Du falder
Mange har prøvet følelsen af at styrte gennem luften og vågne lige før man rammer jorden.
Læs også: Derfor falder humøret om vinteren – og hvordan du kan modvirke det
Ifølge en undersøgelse fra Motivation and Emotion har tre ud af fem mennesker drømt, at de falder.
Disse drømme kan afspejle følelser af magtesløshed eller frygt for afvisning.
Når du falder gennem luften, kan det symbolisere manglende kontrol, mens et gulv, der forsvinder under én, kan pege på pludselige forandringer i livet.
Du bliver jagtet
Et typisk mareridt er at løbe for sit liv, mens noget eller nogen er lige bag én.
Læs også: Sådan opstår madforgiftning – og sådan undgår du den
Ifølge Brain Science Advances kan sådanne drømme være påvirket af daglige oplevelser og følelser.
De kan indikere undertrykte følelser eller problemer, som man undgår at konfrontere.
Du mister dine tænder
Omkring 40 procent af mennesker har på et tidspunkt drømt, at deres tænder falder ud.
Ifølge Frontiers in Psychology kan det afspejle alt fra økonomiske bekymringer til frygt for tab af ens nærmeste.
Læs også: Hvorfor 24 timers vågenhed svarer til alkoholpåvirkning
Dog kan drømmen også have en positiv betydning, såsom personlig vækst eller øget selvtillid.
Døden
Drømme om død, enten ens egen eller andres, kan være dybt ubehagelige.
En undersøgelse fra American Journal of Hospice & Palliative Care viste, at 58 procent har drømt om ens afdøde familie eller venner.
Ifølge Healthline kan sådanne drømme symbolisere forandringer i livet eller frygt for at miste nogen.
Læs også: Sådan nyder du julemaden uden at spise for meget
Du er nøgen i offentligheden
Drømme om at stå nøgen foran andre er udbredte.
En undersøgelse fra International Journal of Dream Research viste, at over halvdelen drømmer om at være helt nøgne.
Ifølge Learning Mind kan drømmen afspejle usikkerhed, lavt selvværd eller frygt for at blive afsløret.
Hvis man derimod føler sig tryg og selvsikker i drømmen, kan det symbolisere indre styrke.
Læs også: Sådan mindsker du allergi og astma i højtiden
Du drukner
Det kan symbolisere følelser af overvældelse eller manglende kontrol at drukne i en drøm.
På den positive side kan drømmen dog også repræsentere forandring eller genfødsel.
Du bliver angrebet
Mareridt om at blive angrebet kan opstå, når man føler sig truet eller magtesløs i hverdagen.
Ifølge WellBeing kan de afspejle stress fra arbejde, familie eller helbredsproblemer.
En undersøgelse i Frontiers in Psychology viste, at drømme kan fungere som en måde at bearbejde traumer på, og dermed hjælpe os med at genvinde kontrol.
Du er faret vild
Drømmer du om, at du ikke kan finde vej? Det er meget almindeligt.
Ifølge Journal of Clinical Sleep Medicine udgør drømme om hjælpeløshed, herunder at være faret vild, omkring 17–20 procent af alle drømme.
Learning Mind foreslår, at de kan handle om usikkerhed, frustration eller frygt for forandring.
Naturkatastrofer
Drømme om brande, storme eller jordskælv kan være et tegn på følelsesmæssig uro.
Ifølge Psychology Today kan eksterne faktorer som klimaangst og pandemier påvirke vores underbevidsthed.
Sådanne drømme kan symbolisere tab af kontrol eller frygt for kommende forandringer.
Ikke at kunne bevæge sig eller tale
Denne type mareridt er ofte forbundet med søvnparalyse.
Ifølge Henry Ford Health kan det ske for alle og hænger sammen med REM-søvnen, hvor kroppen midlertidigt lammes.
En undersøgelse i Journal of Clinical Medicine fandt, at søvnapnø kan øge risikoen for søvnparalyse.
Du fejler en vigtig opgave
Drømme om at dumpe en eksamen eller mislykkes med en opgave er hyppige, især blandt studerende.
Ifølge Consciousness and Cognition har over 60 procent af studerende haft sådanne drømme, og de fleste oplevede dem som negative.
Disse mareridt kan afspejle frygt for at fejle eller utilstrækkelighed, både i studielivet og i arbejdslivet.
Du bliver skaldet
Drømme om hårtab kan hænge sammen med bekymringer om udseende, styrke eller kontrol.
Ifølge Healthline og Practical Psychology kan det symbolisere følelser af magtesløshed eller personlig forandring.
Hvordan håret falder ud i drømmen, kan give et fingerpeg om årsagen bag.
Kilde: Health Digest.