Nogle helbredstegn viser sig tydeligt – vægten på badevægten, taljemålet eller blodtrykket hos lægen.
Men et mindre oplagt sted på kroppen kan faktisk sige mere om dit hjerte og dit stofskifte, end du tror.
Det handler hverken om mavefedt eller muskler, men om noget så simpelt som størrelsen på din hals.
For mens mange fokuserer på BMI og taljemål, begynder forskere nu at pege på et nyt mål, der kan give et overraskende præcist billede af dit helbred – og risikoen for sygdomme, der udvikler sig i det skjulte.
Læs også: Forskere har analyseret, hvordan kimchi påvirker immunforsvaret
En måling, der overrasker lægerne
I årevis har læger brugt BMI som pejlemærke for sundhed, men det er langt fra perfekt. En veltrænet person kan få en høj BMI uden at have for meget fedt på kroppen.
Derfor har forskningen vendt blikket mod halsen – og det viser sig, at tykkelsen her kan afsløre langt mere, end man skulle tro.
Når fedt sætter sig omkring den øverste del af kroppen, frigives fedtsyrer og hormoner, der forstyrrer kroppens balance.
De påvirker blandt andet kolesterol, blodsukker og hjerterytme. Halsens omkreds bliver dermed et synligt signal på, hvad der foregår inde i kroppen – især omkring de vitale organer.
Læs også: Feber før jul? Sådan skelner du mellem influenza og Covid
Større hals – større risiko
Ifølge nyere studier har personer med en kraftig hals større risiko for at udvikle hjerte-kar-sygdomme som forhøjet blodtryk, rytmeforstyrrelser og hjertesvigt. Det gælder også for personer, der ellers ser sunde og slanke ud.
Forskningen viser, at mænd med en halsomkreds på over 43 cm og kvinder over 35,5 cm har en markant højere risiko for sygdom – og for hvert ekstra centimeter stiger risikoen yderligere.
Men det stopper ikke der. En kraftig hals forbindes også med type 2-diabetes og søvnapnø – en tilstand, hvor vejrtrækningen stopper gentagne gange i løbet af natten.
Det kan give både træthed, koncentrationsbesvær og i værste fald skade hjertet.
Læs også: Puden kan være nøglen til bedre søvn – men bliver ofte overset
Halsen som et sundhedsspejl
Det positive er, at halsens størrelse ikke er skæbnebestemt. Den kan ændres – præcis som taljemålet.
Regelmæssig motion, en kost rig på grøntsager og protein samt god søvn kan hjælpe med at reducere den usunde fedtophobning omkring overkroppen.
Vil du selv teste din risiko, kræver det kun et målebånd. Mål omkring den smalleste del af halsen, uden at stramme båndet for meget.
En måling, der tager under et minut, kan give et vigtigt fingerpeg om, hvordan dit hjerte og stofskifte har det.
Læs også: Forskere har fundet et protein, der kan forlænge livet – i hvert fald hos dyr
For mens moderne sundhedsteknologi bliver mere avanceret, viser det sig, at noget af den mest nyttige viden om kroppen stadig kan findes med et helt almindeligt målebånd.
Artiklen er baseret på informationer fra ScienceDaily